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有些女性在怀孕期间，体内可能缺少一些物质，或者是体内缺少一些特殊的营养，此时就需要补充营养，那么孕妇 dha藻油好还是鱼i油好？以下是小编为您解答。

怀孕水藻油好还是鱼i油好

要了解 DHA的安全性，首先我们要知道， DHA来自海藻油和鱼i油中的 DHA来自哪里？很多人有理由相信藻油中的 DHA来自于海藻，而鱼i油中的 DHA当然来自鱼类。事实上这种想法并不一定是对的哦。

实际上，鱼类含有 DHA，其根本原因还在于，鱼吃富含 DHA的海藻，而海藻中的 DHA通过食物链传递，在鱼体内积累下来。水藻可以通过自身发酵得到 DHA的合成。所以直接服用海藻 DHA，是一种更有效和直接的补充方式。然而，这是否意味着藻油 DHA优于鱼i油 DHA？让我们从以下几个方面来对比看一看。

和海藻油相比，鱼i油不仅含有 DHA，还含有 EPA。据报道， EPA会引起胎儿性早i熟、孕妇早产甚至出血。那是真的吗？事实上，“EPA将导致性早i熟”的观点缺乏理论基础，因为 EPA不仅存在于深海鱼i油，而且母i乳中还含有一定量的 EPA。

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不管是 DHA还是鱼i油 DHA，只要是合法的经质量检查和上市的产品，都是安全的。但是，相对来说，鱼i油 DHA比较适合中老年人的日常保健用，而且藻油 DHA更适合孕妇和婴幼儿使用，因为它不含 EPA。

怀孕妇女吃了 dha胶i囊会咬破吗

怀孕期间服用 DHA胶i囊时咬破或不咬破都可以，不咬破的话用水吞下即可。DHA可以促进胎儿大脑的发育，并有助于神经系统的发育，建议在怀孕4个月后服用 DHA。除 DHA胶i囊外，孕妇可多吃一些腰果、核桃，以及鱼类，尤其是深海鱼类，这些食物中 DHA含量丰富。怀孕期间要注意营养的均衡摄取，不只是 DNA促进胎儿大脑发育，维生素和矿物质、碳水化合物等是胎儿正常发育所必需的。

DHA胶i囊可以直接服用孕妇的 DHA胶i囊，如果吞下有障碍，可以在刺破胶i囊后直接吃下。怀孕期间除了要补充 DHA之外，还要多吃一些海产品。怀孕期间要尽量少接触辐射物质，多做运动，不要吃太多的食物，同时要控制体重，否则会引起其他妊i娠期疾病。

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很多人都知道 Dha对宝宝的发育有很大益处，所以在怀孕期间吃一些 dha来补充 Dha，那么孕妇 dha海藻油软胶i囊怎么吃呢？以下是小编为您解答。

孕期 dha藻油软胶i囊如何服用

DHA，也就是我们所说的“脑金”，相信很多女性都会觉得很熟悉。当今社会，很多孕妇在怀孕期间服用 DHA胶i囊，因为 DHA对婴儿的大脑发育较为有利。还有一些女性对 DHA不太了解，不知道 DHA是由什么制成的，当听说 DHA是海藻油制成后，想不想知道孕妇可以吃 DHA藻油软胶i囊？假如要吃这种胶i囊，什么时候服用效果至佳？接下来我们一起来了解一下吧。

DHA藻油软胶i囊适用于孕妇。所知的 DHA主要分为两类，藻油游 DHA和鱼i油 DHA。DHA鱼i油由于味道太重，所以很多人不能接受。由于海藻油 DHA没有特殊的气味，所以很多孕妇会选择服用藻油 DHA。一些研究表明，在怀孕期间服用 DHA对胎儿的神经系统和大脑发育比较有利。DHA藻油软胶i囊是完全可以的。

使用 DHA产品的至佳时机是孕中期，大约在怀孕12周后。由于这段时间，胎儿大脑中神经元的分裂和成熟正处于发育阶段，因此此时对 DHA的需求也较大。妊i娠期间此时服用足量的 DHA，对婴儿的大脑发育很有好处。