学习游泳翻滚的难题：翻滚困难、翻滚倾斜、翻滚蹬不到边：
对于在泳池游泳的泳者来说，翻滚动作是必学的动作之一，不仅仅是提高比赛成绩，更重要的是翻滚动作本身对提高身体姿态的把握能力很有好处。
翻滚动作的花样也很多，正身前翻是很为基础的，学习翻滚遇到的主要困难是翻滚困难、翻滚倾斜、翻滚蹬不到边等问题，这些问题都有相应的解决方法。
虽然都是向正前方翻滚，水中翻滚
游泳幼教联系电话
学习游泳翻滚的难题：翻滚困难、翻滚倾斜、翻滚蹬不到边：
对于在泳池游泳的泳者来说，翻滚动作是必学的动作之一，不仅仅是提高比赛成绩，更重要的是翻滚动作本身对提高身体姿态的把握能力很有好处。
翻滚动作的花样也很多，正身前翻是很为基础的，学习翻滚遇到的主要困难是翻滚困难、翻滚倾斜、翻滚蹬不到边等问题，这些问题都有相应的解决方法。
虽然都是向正前方翻滚，水中翻滚与陆上翻跟头的动作仍有不同，陆上翻跟头是脚用力蹬地后，身体缩成一团趁势滚动，水中翻滚则主要依靠腹部力量与手臂划水配合。
水中翻滚时手臂放在身体两侧大腿处，收起下巴，腹部用力 ，身体向前翻滚，同时手臂迅速向面部方面划水，就像在洗脸时的动作一样，很容易翻滚成功。初学时翻滚后发现歪掉或是翻到一半过不去主要有两个原因，一是两条手臂划水力度差别过大，二是收腿过早，身体过早地缩成一团，没有发挥腿部的平衡作用。翻滚时腿部稍迟一些收腿，一般来说收大腿就可以顺利翻滚，没必要收起小腿，那些会把身体变成一个“圆球“，造成蹬边困难。
反射紫外线更伤皮发紫外线不但直接投射在皮肤头发上时造成伤害，还会趁你在露天游泳时，通过水的反射，对皮肤、头发造成损伤。
皮肤认为，紫外线和含氯泳池水是夏季健康秀发的大敌。长期受到太阳紫外光照射，头发表层的水分会流失，呈现干枯现象，发色也会变浅；长时间接触含氯的泳池水，也会使头发难于梳理，甚至会破坏头发表层组织，以致头发容易折断开叉，色泽变黄。在这种情况下，皮肤也会由于水对紫外线的高反射，受到比陆地上更严重的伤害，容易因失去水分而干皱，这就能解释为什么不少人发觉在水里泡那么久后皮肤反而有皮屑和细纹了。一些游泳的洗浴用品市面上也有，这些产品据说能抑菌和护肤、去虑气和漂白的粉，非常适合经常下水畅泳的人。
在游泳练习时，新陈代谢过程和系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg的水压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；
另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。
（作者： 来源：）
