企业视频展播，请点击播放视频作者：祁县胖管强家健身中心
胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。
祁县胖管家健身中心为您介绍：青少年瘦身训练基地学费
运动强度，应该要根据每个人不同的情况来决定，条件允许的话，可穿戴设备，进行心率的监控，还可以到的运动健康机构，做
青少年瘦身训练基地学费
企业视频展播，请点击播放
视频作者：祁县胖管强家健身中心
胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。
祁县胖管家健身中心为您介绍：青少年瘦身训练基地学费
运动强度，应该要根据每个人不同的情况来决定，条件允许的话，可穿戴设备，进行心率的监控，还可以到的运动健康机构，做心肺代谢水平的检测，再来制定相应的运动。如果没有这些条件的话，只要不出现头晕眼花恶心的情况，基本上还是可以运动。如果实在没时间，则可以考虑隔天运动。因为据研究显示，每周运动的频率不同，运动效果和运动产生的疲劳是有区别的。
在我们大多数人的眼里，只有体重称上的那个数字才能代表着一切。只有数字减少了，我们才是瘦了，只有通过对人体皮下脂肪的测量，才是的结果。吃和运动的先后顺序。人体是以血糖和肝糖原肌糖元为主，再以消耗脂肪为主，消耗肌肉的量增加。在运动之前，我们需要摄入食物，在一个小时之前吃，要多吃碳水化合物，吃完后休息一会了再去运动比较好。
运动完以后，称体重瘦了。有的人在运动完以后称体重下降了，其实这是身体减掉流失的水分。在大量排汗后，体内的水分急剧下降，补充完水后，体重就会回来的。在减肥训练营中，很多营员认为脂肪分解出来的水也是通过出汗的形式排出体外，其实这也是误区，这部分水分会参与到身体的内循环中，或是通过呼吸排出。
腰腹堆积脂肪就像一个游泳圈一样，一般女性更容易出现这种情况，这种一般都是由于失调引起的。脂肪堆积在腰腹肥胖是常见的一种提醒，这类人一般都是长期久坐或者久站，口味偏重的人，这类多数也有脾虚的影响，代谢不掉就容易造成下肢水肿。
（作者： 来源：）
