户外健身器材
使用器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在
平箱篮球架款式
户外健身器材
使用器械要牢记“四注意”
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要30分钟，右不要超过1小时。
器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
使用这些器械可以帮助人们生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。
篮球架
单臂固定式篮球架
尺寸： 臂展：120-225cm 高（）：305cm
材质：地埋式，直径:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面处理:静电喷涂， 基本配置:三支点，光滑玻璃篮板﹨弹性篮圈.。
固定式单臂篮球架优点：
①安全防爆的钢化玻璃篮板
篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作，外围为铝合金框（坚固）。规格180*105cm.，具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。
②安全稳固
采用高硬度无缝钢材焊接而成。臂展越长越可以在有限的距离，避免人的惯性撞伤。预埋件为60*60*100cm混凝土凝固，稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺，具有防锈蚀，耐氧化，不掉漆，不退色等优点。另配有高弹性的比赛篮筐，适合各种的篮球比赛。
乒乓球台
产品概述：
乒乓球台的台面可以用任何材料制作，有一定的的弹性，台面为暗色系，国际比赛要求乒乓球台的台面为绿色或者蓝色。台面中线是一条宽3mm的白线。球网包括网、网柱、支架，将台面一分为二。
乒乓球台的标准尺寸：台面为2740*1525mm，台高760mm，网宽1.83m，网高0.1525m。
产品分类：
1、按场地划分：室内乒乓球台和室外乒乓球台
2、按折叠方式划分：单折式乒乓球吧和双折式乒乓球台
3、按台脚划分：固定式乒乓球台和折叠移动式乒乓球台
选购技巧：
1、像一般家庭用的乒乓球台，使用不会那么频繁，而且都是用于平时的休闲娱乐，所以没必要买那种国际比赛标准的乒乓球台，可以选购相对轻便型的球台。同时也要根据放置的场地、空间大小来选购相应的乒乓球台。
2、选择球台边缘是圆滑的乒乓球台，以免在运动过程中碰伤身体。
3、看台面是否有弹性，是否完好，选择实木材料的乒乓球台，因为油漆工艺的球台异味比较大，影响健康。
4、要选择稳定性比较高的球台，如果晃动太大，不要购买。
5、、不要急于在一家店里购买，可以货比三家，也可以考虑选择产品。
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