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处于怀孕状态时，不宜进行过于剧烈的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳等。孕期坚持锻炼的好处有：促使宝贝胎位正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加快产后恢复。但在运动的同时也要注意安全。孕早期适量的运动有助于减轻恶心、腹胀等反应，促进孕妈咪的消化、吸收功能。但是这个阶段不建议做跳跃运动，运动量也不宜太大，
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处于怀孕状态时，不宜进行过于剧烈的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳等。孕期坚持锻炼的好处有：促使宝贝胎位正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加快产后恢复。但在运动的同时也要注意安全。孕早期适量的运动有助于减轻恶心、腹胀等反应，促进孕妈咪的消化、吸收功能。但是这个阶段不建议做跳跃运动，运动量也不宜太大，否则容易造成。
孕中期适量的运动不仅能锻炼肌肉，还可增加血液循环，还能降低血糖和体重，减少期和巨大儿的发生率。此时期的孕妈咪不要做弯腰和跳跃等动作，需要避免拥挤、被踢到腹部。孕晚期散步是适宜的运动方式。运动还可以帮助胎儿下降入盆，松弛韧带，为分娩做准备，有助于顺产。这里要特别提醒一下：如果孕妈咪患有心脏病、期疾病、或曾经有过多次史，不适宜、不建议做孕期运动。有特殊情况的孕妈咪好在医生的指导下进行孕期运动。
发现孩子睡觉抽搐时，爸妈只要用手轻轻按住他身体任何一个部位，就可以使他安静。没有裹包被的新生儿，只要扶住他的双肩或抱在怀中，也可以使他安静下来。不过如果宝宝睡觉抽搐过于频繁，这可能是因为宝宝缺钙或者脑损伤引起的，爸妈需要引起注意，及时给宝宝补钙或去医院检查。督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是佳的办法。新生儿睡眠不好是一个比较常见的现象，很多的家长都不已，也不知道为什么宝宝睡得不好。所以，很多人想知道，新生儿睡眠不好的原因是什么？其实，导致新生儿睡眠不好的原因有很多。当宝宝在晚上有大小便的时候，宝宝会哭个不休，入睡都困难，更不要谈睡眠质量怎么样了。宝宝的胃容量小，进食次数比较多，如果半夜感觉肚子饿，自然也是会哭闹不止。还有，缺乏安全感也是导致宝宝容易惊醒的重要元凶之一。妈妈的对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全而且温暖的。宝宝出生之后，到了一个新的环境，每天都见到不同的人不同的事物，而这一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。
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