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祛斑食品

1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。把核桃仁、芝麻放入小石磨中，牛奶与豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中，倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，再加入少量白糖调味，再加少量白糖调味，煮熟的时候，边煮边煮。每天1次，每次1小碗。常食。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛乳300克、豆浆200克、黑芝麻20克。把核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆混合后，放入锅内煮开，再加白糖适量，每天早晚各吃1碗。功能具有润肤性。适合黄褐i斑、皱i纹肌肤之用。

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3、猪shen薏苡i仁粥：猪shen1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200蔬菜含有大量营养成分和维生素、微量元素，外敷对增加皮肤弹性、润泽去斑都有好处。这是一种安全有效且简单的美容和护肤方式。

4、美容果汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。把雪梨、蔗糖、葡萄洗净，搅拌去渣，加入蜂蜜装瓶备用。每天早上吃10毫升，用开水兑一下。

5、山楂橙皮饮：山楂、桔皮各适量，加水共煮，待凉后，用纱布滤渣取汁，加蜂蜜调用。

6、干柿去斑方：柿子，天天吃，久食效果好。能润心肺和去黑斑。用于面部黑斑，雀i斑等。

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黄色i斑点是美丽的克星。但是许多女性都有黄i褐斑的症状，这简直是给女性增加了一种困扰。在这个谈斑色变的时代，还是要了解皮肤黄i褐斑是如何形成的？从而达到对症下药的目的，减少的困扰。本人做了一个总结，希望能对大家有所帮助。

患有黄i褐斑的人往往比较悲观。事实上，悲观、消极的心态也会导致皮肤黄i褐斑。人们有七情六欲，这很正常。然而，要学会控制自己的情绪。由于长期处于压抑状态，就会导致气血失调，影响我们的血液循环。气虚多积，易形成黄i褐斑。长期处于紧张压抑的环境中，不利于黄i褐斑的改善。

夜间睡觉，肝i脏处于休眠状态。如果没有充足的睡眠时间保证，怎样才能保证身体的恢复机制正常运转？缺乏充足的睡眠时间或良好的睡眠质量，熬夜，长期熬夜，导致气血不足，容易出现黑眼圈、眼袋、脸色发黄、黄i褐斑等。它是你的身体通过外在的症状向你发出的信号，你要保护好自己的身体。维持足够的睡眠，不仅能改善黄i褐斑的症状，还能改善其它生理机制。

经期障碍

许多妇i科病如月i经不调的人伴随着黄i褐斑的发生。二十至三十岁的女性很容易出现黄i褐斑。女性有月i经不调的症状，有可能是因为女性来月i经不调。由于内i分泌失调导致的黄i褐斑首先要调理好身体才行。黄i褐斑的症状可以通过改善这些症状来明显改善。

在皮肤白皙的女性脸上更容易看到，这无疑给美丽的美眉带来不少烦恼，脸上有怎么调理身体？是如何形成的，主要是像米粒一样大小的小斑点，通常出现在面部的前额、鼻梁和面颊上，有的会蔓延到颈部和肩部，可能是遗传原因造成的，后天的主要原因是经脉不通，导致血气无法畅顺，阻滞不前，心血不能很好地达到皮肤的颜面。

面部有怎样调理身体

一、每天正确护肤。不管是什么皮肤，清洁皮肤是的，尤其是下班回家，脸上尘土很多，这段时间要清洗；清洁皮肤后是选择适合自己的美白产品，不仅仅是爽肤水可以起到美白作用，乳液、乳霜都是可以的，关键是要选对；如果是晚上一定要多加精华霜，晚上可以让肌肤很好的吸收其中的精华，白天出门前要做好防晒产品。

每周都要做美白工作。一周内可使用美白面膜一至二次，若配合补水面膜效果会更明显。

三、平时要注意饮食。如白萝卜、柠檬、韭菜、无花果等这些都是吸光的食物，应在白天少吃，可多吃一些防晒食品，如：番茄、奇异果、草莓等，平时多吃樱桃、薏仁、甘薯等能起到辅助美白的作用。

形成后，很难退去，以上所述的美白作用主要是加速皮肤的新陈代谢，增强肌肤对紫外线的抵抗力，让黑色素不能过度形成。

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春季祛斑4大注意

1、春季祛斑，一声“轻”、“缓”要讲究

春末夏初，所以祛斑一定要注意“轻”和“缓”，即无论选用何种祛斑方法，切记不要太明显。不然很容易产生新的色素(斑点)。

2、春季祛斑，“法”、“医”都很讲究。

一个人一斑，斑斑不同，特别谨慎选择祛斑的方法和方法，再加上有经验的医生，特别重要，否则你的祛斑效果会大打折扣。目前对于祛斑的方法，推荐激光象素祛斑，以及“象素速”祛斑等。