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产后便i秘如何处理？
1、做一些健身锻炼，减轻便i秘的症状。
产后盆底松弛的女性，平时要多做几个平卧位，这样可以减轻便i秘的症状。一种是锻炼腹部的，可以锻炼腹部的呼吸，提升体内的能量，按照中医的说法，可以让身体的内脏得到修复。
2、提肛
另外，还可以进行
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产后便i秘如何处理？
1、做一些健身锻炼，减轻便i秘的症状。
产后盆底松弛的女性，平时要多做几个平卧位，这样可以减轻便i秘的症状。一种是锻炼腹部的，可以锻炼腹部的呼吸，提升体内的能量，按照中医的说法，可以让身体的内脏得到修复。
2、提肛
另外，还可以进行提肛运动，即闭气、提肛i门肌肉，保持30秒，然后闭气30秒，然后30-50次，这是一种肛i门保健操，可以促进盆底肌肉的恢复，促进排i便动作的协调，促进产后的排i便。
这就是产后便i秘的症状，因为这种情况下，i体内的毒i素会越来越多，会被人体所吸收，从而影响到盆i腔的血液循环，从而造成肛i裂的危险程度继续增加，同时还会出现异常烦躁、皮肤色素沉着等身体方面的问题。产后便i秘该怎么吃？
1、饮食调整
母亲们，要注意饮食，以适应新的生活。她以前不爱吃蔬菜，现在要改一改了。孕妇便i秘时可以多吃富含纤维的食物和富含水分的水果，例如山芋，芹菜，雪梨等，还有香蕉，蜂蜜，苹果等，还有促进肠道蠕动的水果，酸奶还有促进肠道通i便的作用。所以，孕妇便i秘的时候，一定要注意饮食。
2、多喝汤有很多益处
汤有润滑肠道的作用，可以帮助产妇排i便。比如菊花羹、鲜艾i叶，可以用来做菜，也可以用来做汤，可以帮助排i便；芹菜、茭白、芹菜、茭白一起煎服，可以缓解便i秘；还有的蔬菜汁，可以用来排i毒。
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产后的新妈妈有什么常见的错误？许多刚出生的母亲都以为分娩后一切都会好起来的，因此她们的精神状态也会轻松许多。然而，在坐月子期间，我们往往会忽略一些关键的事情。当然，也会有很多的失误！母婴专i家整理了十i大产后女性不可忽略的误区。
误区三：多饮茶
喝多了可以促进牛奶的分泌，但是茶叶中的鞣酸会影响到肠胃对铁的吸收，从而导致产后贫i血。另外，这杯茶中还含有咖i啡因，孕妇喝了之后，不但会失i眠，还会影响到她的精神状态，还会让她的孩子出现抽筋或者哭闹。
第四条：仅以汤代替肉类
产后可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。但是，你也要吃肉类，因为它的大部分营养都是来自于肉类，而不是来自于汤汁。若只饮汤而不食肉，则会妨碍人体吸收养分。
第五条：只吃母鸡而不是公的
产后体内雌激i素和孕激i素水平下降，有利于哺乳。但是，在母鸡的卵i巢和卵壳中，由于体内含有一定数量的雌激i素，会使催i乳素的作用降低，导致乳i汁分泌受到抑制。雄性鸡精的睾i丸内含有能抵抗雌性激i素的雄性荷尔i蒙。将鸡清炖后与睾i丸一同食用，肯定能促进乳i汁的分泌。另外，公鸡脂肪含量低，孕妇食用后不易发胖，有利于在哺乳期维持良好的体形，同时也不会导致宝宝出现腹泻。
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生了孩子的女人都知道，生完孩子之后要做的事情就是坐月子，一个不注意的话，就会给自己带来月子i病，所以，在这段时间里，要怎么防止月子i病来？母婴健康频道的小编为您提供了很多关于这方面的知识，一起来了解一下！
月子i病是指在产后一个月内，受了风i寒，会出现一系列的症状，主要表现为关节疼痛，还有手腕、手指关节、脚跟等部位的麻木、疼痛。该病的病因是由于产后内分i泌失调，肌肉和肌腱的弹性和强度降低，关节囊和关节周围的韧带张力降低，使关节松弛，这时，若母亲过度操劳或过度抱孩子，会加重关节、肌腱和韧带的负荷，使手腕、手指关节等部位出现劳损性疼痛。
要注意饮食，吃的东西要松软可口，容易消化吸收。很多刚生完宝宝的妈妈都会出现牙齿松动的现象，因为太硬的食物不仅会影响到宝宝的牙齿，还会影响到宝宝的消化和吸收，所以平时要做的饭菜要清淡一点，尽量不要吃油腻或者硬质的带壳的食物。
少吃多餐，以素食为主。多吃一些汤食，有助于母i乳喂养。新妈妈产后对水的需求会增多，另外，女性出汗多，身体表面的水分挥发比平常要多，所以要多喝汤、粥等。不要吃生冷硬的食物。新妈妈产后身体比较虚弱，抵抗力也比较差，会导致肠胃方面的疾病，比如胃肠i炎等。
注意保养，保持房间的温度（通常为18~20摄氏
