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怀孕对于女人来说是一辈子的大事，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么该产后如何呵护、保养，让身体尽快恢复佳状态呢？身体清洁要得当从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头疼或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗
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怀孕对于女人来说是一辈子的大事，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么该产后如何呵护、保养，让身体尽快恢复佳状态呢？身体清洁要得当从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头疼或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头疼的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生冒；而且如果身体受冷可能会影响露的排除。
盆它的位置处于人体的正中间，起着承上启下的作用，盆一旦歪斜对于我们身体的影响是非常大的，那包括盆里肌肉群的松弛，会让我们出现漏尿，阴松弛，等这些症状，一旦产后三个月之内身体有自我恢复时期，这个时间内如果说没有出现这些症状，说明身体恢复的还是不错的，但是如果说出现轻微的这种症状，还是建议大家一定要进行产后的修复
蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开，贝壳不张开的扔掉不能食用。三.月子期间运动充分休息，适量运动生完孩子需要充分休息，毕竟生产是一件很消耗体能的事情，抓紧时间睡觉是对的，但只躺着是不行的。尽快恢复锻炼，循序渐进地增加产后运动，有利于体力和体型的恢复，促进血液循环防止栓塞，还可以预防便和尿潴留。四.月子期陋习千万别入坑
心情舒畅，可使汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生。您的休息要与婴同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。坚持纯母喂养，可以促进宫复旧和减少，还有利于恢复体型。夏天，可以将房间内不直接对这产妇和婴的窗户打开通风，避免电扇直接吹向产妇，谨防感。可用空调保持室内温度（25℃）。冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴送到另一间屋子，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。被褥要清洁、松软。二.月子期间营养
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