当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出以下几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。
1、说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说＂是＂，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
2、让过去就过去吧
包
情绪焦虑心理咨询价格
当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出以下几个放松心情的方法，将带你走出情绪的低谷。
1、说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说＂是＂，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
2、让过去就过去吧
包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事-吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
3、停止判断别人
研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！
心理咨询是一项助人的工作，心理咨询的首要原则是：即使不能帮助到来访者，也需要避免给来访者带来新的伤害，所以在心理咨询的设置中，职业道德的伦i理设置是非常重要的。
1、 价值中立。在咨询的过程中，咨询师必须抱着实事求是的态度，不能对客观事实进行歪曲和臆测。在咨询的过程中，咨询师要避免把自己的价值观强加给来访者。
2、尊重来访者意愿。来访者是否愿意继续接受咨询，完全由来访者的意愿决定，咨询师不能诱i惑来访者接受咨询。
3、保密原则。心理咨询会涉及到来访者的隐私问题，在安全的、温暖的氛围当中，来访者将自己的内心世界完全敞开，是对咨询师的高度信任，是为了咨询师能够很好的帮助自己面对和解决问题。为了保护来访者，在咨询的过程中，来访者所提供的所有资料都应加以保密。如果需要公开发表，必须对内容进行专i业的处理，并征求当事人的意见。
4、咨访关系。来访者是为了寻求帮助而走进咨询中心的，咨询师不能利用来访者的问题，或者对咨询师的信任与依赖等任何原因，与来访者建立咨询以外的其他关系。
心理咨询会聊些什么？
了解你的情况
咨询师会做一些简单的提问，引导你表达你想解决的问题、面临的困境、情绪的困扰等等，如果在这个过程中，当谈到任何让你觉得不适、或者不想谈的话题，你可以直接告诉你的咨询师你的感受和拒绝，比如“谈这个我不舒服，一片空白”、“我现在还不想谈这些”...
咨询并不是一蹴而就的事情，虽然大家都希望能尽快的解决自己的困扰，但我们还是要尊重当下的自己，以自己当下能够接受的程度和方式去表达就可以了，有很多其他暂时没有办法去谈的话题，我们可以放在后面的咨询中慢慢来沟通。
同时，我们也鼓励——当你在咨询中有任何情绪、感受（包括对自己的、对他人的以及对咨询师的）的时候，只要你愿意都可以向咨询师去表达。
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