暂时性
一种突然发生的暂时的，的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉，都能使不少人难以入睡。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。通常
失眠治疗
暂时性
一种突然发生的暂时的，的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉，都能使不少人难以入睡。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。通常这类要经过2~3周时间，能够调整恢复到正常睡眠。
的危害1. 导致身体下降，对各种疾病的抵抗力减弱。2. 引起记忆力减退、头疼。3. 影响工作、学习和生活。4. 可导致植物神经紊乱。5. 经常可引起老年痴呆症。6. 经常使人过早衰老，缩短寿命。7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
另外，一些其他疾病的症状如疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、等也引起继发性。、夜间咳嗽、胃食管反流、肌肉和关节疾病可让人在睡眠中频繁觉醒后难以入眠。因患其他疾病而长期服用β受体阻断剂等均可导致慢性。
这种也称症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼，自责、发脾气、坐立不安，而由于情绪的影响而引起气不足，气血虚和导致的阴阳失调，脏腑功能不能正常运行，西医说植物神经功能失调，有的患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急促，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻塞感，多汗、四肢无力麻木等症状，此外也有的表现，背部有发热感，腰腿酸软、、表情呆钝等症。认为，多思善虑容易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是会伴发、抑郁症等多种症状的原因。分析：正常人需要经历几个“深睡眠”的过程，才能充分的缓和疲劳。睡不着觉因此，在早期出现性的表现时，要引起高度重视，做到早发现早治，以免贻误病情。
心理行为疗法的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而缓和症状。要完成这一目标，常常需要医师的参与。心理行为疗法对于成人原发性和继发性具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法和松弛疗法。所以，我们经常会听到有同事抱怨，在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸背痛，疲乏无力。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性的治好。
睡眠卫生教育大部分患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致。睡眠卫生教育主要是帮助患者认识不良睡眠习惯在的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。传统中医学治失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。
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