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剂型盆骨套盒——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
骨盆前倾如何睡觉
骨盆前倾的人一般不建议长时间侧睡，容易造成两侧骨盆受力失调，导致骶髂关节错位。较好的方法是仰卧位，可以将小抱枕放在膝上，从而调节关节的平衡。
仰卧平躺。双腿做骑车动作，保持30秒休息，
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剂型盆骨套盒——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
骨盆前倾如何睡觉
骨盆前倾的人一般不建议长时间侧睡，容易造成两侧骨盆受力失调，导致骶髂关节错位。较好的方法是仰卧位，可以将小抱枕放在膝上，从而调节关节的平衡。
仰卧平躺。双腿做骑车动作，保持30秒休息，重复做十次。这将更有益于你的健康。
骨盆前倾对身体的危害很大，会造成内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展下垂等问题，使我们的身材变形。病情严重者还会导致各种疾病的出现，所以一旦发生这种情况，一定要及时进行矫正。
很多人对盆骨封闭还不太了解，其实盆骨封闭就是将已经打开的盆骨封闭，同时对产后女性盆骨周围的超声起到修复作用，使盆骨底部的肌群和弹性等得到很好的改善，那么盆骨封闭是否有副作用
盆i腔封闭有没有副作用？
盆i腔封闭本身对人体没有什么危害，所以说盆骨封闭谈不上有什么太大的风险，如果想要说盆骨封闭的副作用，可能就是做盆骨封闭的花费比较高，而做盆骨封闭对产后女性而言，由于盆底肌群松弛，部分弹性以及腹部、髋部等部位的松弛都会有所改善，所以产后女性盆骨封闭普遍得到护理。
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排尿失禁
由于骨盆底肌肉松弛，不能有效地锁住尿i道，排尿困难，大笑、咳嗽或腹部用力时都会有尿渗出来，平时要避免提重物，增加腹压，多做骨盆底肌肉的运动。
臀变宽
生完孩子后，许多妈妈会发现怀孕前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆无法恢复到产前的状态，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，就会出现脂肪堆积、臀部变宽，导致下腹突出、肥胖。
阴i道壁膨胀
子i宫韧带和骨盆底肌筋膜组织在分娩时过度拉伸或撕裂，也有可能导致阴i道壁膨胀。而且这些松弛的肌肉只有通过锻炼，才能增加它们的张力，从而帮助这些肌肉恢复功能。
分娩后骨盆恢复多长时间比较好？
(1)适当的骨盆锻炼
骨盆肌肉在生长后会因肌肉过度扩张而变弱，所以，产后的新妈妈应该适当的锻炼这些肌肉，比如产后瑜伽。
(2)增强骨质营养
盆骨的成分不外乎骨骼、骨足够强壮、i骨不易受损。所以，孕妇在怀孕期间要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，同时适当晒太阳，以促进人体对钙的吸收。
(3)盆底肌康复
去专i业的产后康复机构做一些盆底肌康复操训练，可以通过产康的科学指导，来减少盆底器i官脱垂、尿失禁等疾i病的发生，同时唤醒盆底神经和肌肉，使骨盆、阴i道更好地恢复到原来状态。
每一个妈妈都有一颗超人的心，但前提是要自己健康才能更好
