别让产后忧郁症成为持续困扰生活的别让产后忧郁症成为持续困扰生活的
早先，许多媒体报道国际产后，一般人认为离普通产妇比较遥远；如今普通妈妈们的产后也成为广泛关注的重大问题。近年来，随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高，其发病率逐年升高，严重危害产妇及婴儿的身心健康。针对产后，国内的母婴专护服务馨月汇与您一起来关注新妈产后抑郁，剖析因素，一起积极走出产后。
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别让产后忧郁症成为持续困扰生活的
别让产后忧郁症成为持续困扰生活的
早先，许多媒体报道国际产后，一般人认为离普通产妇比较遥远；如今普通妈妈们的产后也成为广泛关注的重大问题。近年来，随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高，其发病率逐年升高，严重危害产妇及婴儿的身心健康。针对产后，国内的母婴专护服务馨月汇与您一起来关注新妈产后抑郁，剖析因素，一起积极走出产后。
十月怀胎，新妈们的身体发生着翻天覆地的变化，通常体内的水平都会波动，这样容易导致出现情绪脆弱，波动较大，一不小心就患上产后。往往是受到生理、心理、家庭等多重因素影响，症状表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或等一系列症状为特征的精神紊乱。
产妇在医学上是一种非性的抑郁综合症,一般不需要,因此及时发现产妇并进行适当的心理干预至关重要。产后有条件的家庭好还是选择的月子会所，针对产妇的产后恢复级心理疏导，通过饮食、，传授知识、护理来减轻日常的焦虑，帮助调整心态，走出抑郁阴影。
坐月子三餐吃什么
坐月子三餐吃什么一般情况下，坐月子是30天，也有42天，但是月子坐几天，都是为了产妇身体恢复，那么身体的恢复离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好不少老年人说，月子的这段时间要蛋。小米粥，有营养!事实上，并非，多种多样的饮食，确保营养均衡，对产妇身体恢复来说，更为重要。那么坐月子三餐吃什么小编先分不同的时间给大家介绍。
1.产后一周左右。
在分娩之周，因为刚生完宝宝，吃清淡的、容易消化的食物，特别是剖腹产的妈妈，手术后可以进食，然后慢慢过渡到半固体食物，再慢慢过渡到正常的饮食。
决不能刚生了孩子，就开始吃很多补品了。这段时间，产妇还太虚弱，进补太多，身体可能无法承受;另外产后一周也是开始现在的阶段，吃得太补太油腻很容易堵塞奶引起炎。
2.产后两个星期。
一个星期后，产妇的身体恢复得很快，有些进补食品，从这段时间就可以吃了。不过要注意饮食要多样化，营养均衡。
不能吃太多高卡路里的食物来让身体尽快恢复。不少产妇见过第二周能吃进补食品，便放心地吃下，结果等到满月时，相较于婴儿出生时，胖一大圈，给产后减肥增加几个难度。此外，为了下奶，不能喝太多油腻的肉汤，同样，容易发生炎，还容易长胖。
3.产后三至四周。
产后三、四个星期后，产妇的身体基础恢复了，一般饮食也能正常进食，每天都可以吃水果.肉类.豆制品.鱼虾.坚果等，可多吃些。
许多老年人，不能给不坐月的产妇吃水果，说是太凉了，其实只要不吃刚从冰箱拿出来的，一直放在室温下的水果都可以吃，如果觉得凉的话，可以用温水泡，或者蒸着吃。
剖腹产坐月子是多躺着好还是多运动好
剖腹产坐月子是多躺着好还是多运动好剖腹产对女性身体的伤害要比顺产的妈妈大，所以往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能康复。也正因为剖腹产妈妈的损伤较大，所以在坐月子期间长辈们都会格外关注，恨不得产妇每时每刻都躺在床上好好休息，这样也不会弄的伤口疼。但是这样做真的好吗
在期，女性身体为了适应分娩时剥离，防止，血液中凝血系统与抗凝系统都会发生相应的生理性改变，血液会一直处于高凝状态。
同时，期内会逐渐增大，压迫腔静脉与髂静脉，这样的压迫会持续到分娩。这也造成了下肢静脉血回流不畅，致使下肢静脉中压力会持续。如果孕期及产后缺乏运动，下肢血流缓慢，发生的可能性也会增加。
而传统的坐月子习俗要求产妇不能吹风，不能下床，而剖宫产以后由于疼痛，产妇更是减少活动，在怀孕期间，一般人也都认为孕妇需要静养保胎，正是这些错误的观念让静脉“有机可乘”。
为了防止静脉，女性在孕期和产后都应该多做一些下肢屈伸运动，简单的蹲、伸动作也能帮助防止静脉。
同时，步行也是一种很好的运动方式，此时小腿肌肉收缩，可以减少血液瘀滞。可行走1-2小时，可分散在内完成，每次走路10-20分钟。
一般建议剖腹产的产妇则可以在产后1天尝试下床走动。如特殊情况需要卧床静养的孕产妇，可让家人帮忙挤压小腿肌肉，帮助血液回流。
此外，合理的饮食也非常重要。平时多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，避免高油脂饮食，多喝水减少血液粘稠度。
通过以上内容可知，剖腹产坐月子期间还是要适当运动的，以免出现等疾病。
坐月子饮食上有哪些注意事项？
坐月子饮食上有哪些注意事项母亲在坐月子间保持健康非常重要，月子没坐好很容易出现，影响女性一身的
