学习游泳需要克服一定的困难。例如，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志是很好的锻炼。现代人追求回归自然，越来越多的人喜欢到公开水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的乐趣，还有许多人常年坚持冬泳，这些都磨练了人的意志，鼓舞了人的精神。
人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一
初级游泳教学
学习游泳需要克服一定的困难。例如，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志是很好的锻炼。现代人追求回归自然，越来越多的人喜欢到公开水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的乐趣，还有许多人常年坚持冬泳，这些都磨练了人的意志，鼓舞了人的精神。
人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳的人，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对神经系统、系统、系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。必须持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。参加游泳培训，能很好地带动新陈代谢。
从事大部分的运动时，我们不需要非常努力获取氧气。但游泳不同，尤其是自由泳，必须要通过抬头或转头才能吸取空气，而这个重要换气动作却会使我们慢下来。
如果是骑自行车或跑步，在费力的情况下每分钟需呼吸50至60次。如果游泳700至3,500米，则大约以每分钟50到60下的频率划水。一位每分钟划水60下，且在每个划水循环都用同侧换气的泳者 (呼吸与划水比例为1:2)，每分钟仅呼吸30次，远身体所需呼吸频率。如果你学会两侧交替呼吸，就可以头先转向一边换气，闭气划水2下，再以另一边换气 (呼吸与划水比例为1:3)，如此呼吸频率每分钟甚至20次。
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