通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了减肥，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现
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通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了减肥，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现脸上的皮肤开始变得暗沉，
身材开始松弛变形。你慌张的把SK-II、CPB等贵妇面霜、眼霜、晚霜用起来，但就算别人看不出，其实你心里也清楚一直这样下去，想保持年轻已经成了奢望...贵妇化妆品帮不了你的，力量训练却能够帮到你！不再是从外部对身体进行表面“磨皮”，而是从内部改善自己的身体，焕发年轻！而且，重训带来的益处可不只是保持身体年轻那么简单！它几乎会延伸到健康的每个方面！重训会给你带来...01 抛开40%以上的脂肪宾夕法尼亚大学研究人员通过实验指出：
重训减掉的重量几乎是纯脂肪，比不重训多减少了40%。在节食时进行重训训练，保护自己肌肉的同时可以燃烧更多的脂肪。02 让骨骼更强壮随着年龄的增长，骨量会逐渐流失，增加髋部或椎骨发生骨质疏松性的风险。
青铜雕塑是铜陵有特色的文化名片之一，它们美化了城市的环境，丰富了人们的文化生活，成为了城市的标志、历史的见证。青铜雕塑哪里强？安徽找铜陵！【铜陵标志性青铜雕塑】1.巨型古铜都青铜雕塑【巨型古铜都青铜雕塑 一组由抽象图形和现代文字组成的青铜雕塑，长54米，高4.5米，坐落在铜陵长江大桥南岸桥头，是铜陵市的一组青铜雕塑。上面的“古铜都铜陵”七个大字，字体为“篆体+综艺”，每字面积为4平方米，字的下面两边各是一条长度为20米的巨龙，
正在争抢中间一个“火球”。整个构图和造型既古朴典雅、又新颖。】2.丰收门【丰收门雕塑由三个“丰”字造型和一个硕大的球体组成。两个“丰”字构成一座巨大的门形，门中心竖立着一个直径2.4米的球体，尤如丰收的硕果。“丰”字柱上三横采形于古“刀”币，柱上纹饰取样于青铜器上的饕餮纹、龙纹和凤纹，三横笔划呈上斜动态，尤如大鹏展翅，经立柱的托举，形成起飞升腾的趋势。整座雕塑象征铜陵人民在改革开放中不断取得丰功伟绩】3.起舞【起舞，高11米，位于铜陵市义安路、天桥路交叉口三角广场上，雕塑以古代酒爵为基形，采用变形、夸张等手法，塑造了双人翩翩起舞的形象，既有古代象征，又有一现代意识，象征铜陵的生活如诗、如酒、如歌，铜陵人民欢庆胜利，立志腾飞，
憧憬未来。起舞于一九九二年建成，由曾成纲创作，在第二届城市雕塑作品展览会上被评为获奖作品。】4.山水之门【山水之门以三根刻有精美铜纹饰图案的柱体组成“门”的形状，“门”形似鼎，中间置放铜陵出土西周鼎的放大件，寓意铜陵铜文化源远流长。荣获2006年“城市雕塑建设项目”奖。】
在美化城市、歌颂生活、记录时代、升华环境中，越来越显示出其的作用。集城市巨大艺术品的自当是规划、建筑、园林、美术、雕塑等方面之大成的结果，而其中铜雕塑又往往在综合体中起到画龙点睛的作用。它将对优化城市环境空间、提高城市文明、显示社会风尚和民族个性起到很好的效果。城市铜雕塑除具有强烈的精神力量以外，从城市设计角度看，城市铜雕塑作为一种人格要素，在环境的塑造上起着形成视觉中心、导向、凝聚的核心作用。无论是具体铜雕塑或抽象雕塑，比起建筑来，在整个城市中，它更具有表达性和说明性，也容易引导人们产生共鸣。
所以也往往屹立于城市核心位置，十分明白地表达环境主题，成为点睛之笔。通过铜雕塑美化了环境，表达了环境主题，升华了环境质量，丰富了空间层次，滋润了丛林般的钢铁水泥摩天大楼，增添了环境亲近感。铜雕塑制作过程：(1)锻铜雕塑制作中首先需有泥塑师根据图纸制作出1：1大小的泥塑造型。然后在翻出石膏模具。石膏模具制作完成后需仔细检查，将或缺口补平补齐。在进行树脂模具的翻制用于锻造之用。
(2)模具制作好后，需由美工师绘画出模具放样图纸，贴于铜板上使用切割机械割出放样后的铜板原料。(3)之后锻造师傅就利用之前介绍的锻造手法进行手工锻造。锻造好的雕塑局部，在根据1：1的模具或图纸进行拼装焊接。将分散的部件连成一个整体，在焊接处需要打磨、修边。然后在整体锻造调整。由零到整、由小变大，雕塑就这样变成锻铜雕塑成品。(4)为让锻铜雕塑的整体效果统一协调，还需要在作品表面统一做色。局部高光区还需打磨出来。以达到美观、立体的效果。
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