深水区是一些泳者的禁区，并非游泳技术不够好，而是心理上的过度担心。对付这种心理上对深水的恐惧，可能没有什么办法比在深水区坐到池底更有效果，可以说，深入水底不是纯粹为了嬉水，而是增加水感的有效方法，并且可以帮助泳者完全克服深水恐惧。
通过控制肺部空气，把握身体在水中上升或下沉这是件很有趣的事情，特别是当身体在水中完全放松下来时，身体在水中的上升或下降的感觉很棒，并且有
孩子游泳培训
深水区是一些泳者的禁区，并非游泳技术不够好，而是心理上的过度担心。对付这种心理上对深水的恐惧，可能没有什么办法比在深水区坐到池底更有效果，可以说，深入水底不是纯粹为了嬉水，而是增加水感的有效方法，并且可以帮助泳者完全克服深水恐惧。
通过控制肺部空气，把握身体在水中上升或下沉这是件很有趣的事情，特别是当身体在水中完全放松下来时，身体在水中的上升或下降的感觉很棒，并且有利于身体熟悉肺部气量的控制。
游泳培训一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按压作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
每种游泳的系列动作都包括作用力动作和非作用力动作，比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走，就是作用力动作；而手臂前伸则无助于前行，就是非作用力动作。
自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列动作中，作用力和非作用力动作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度慢。蛙泳游得差的人，甚至可能越忙活身体越向后走。
（作者： 来源：）
