通过其的“消除”（undoing）过程，心理咨询可以帮助你重新审视，那些你对自己仍然持有的所有偏见源自何处。
它可以让你越来越理解这一事实，即你的自我意象中存在的“缺陷”其实并没有非常正当的依据，而且可能从来都没有正当的依据。
你在心理咨询中接受的很多自我教育其实都是很朴素地与学习如何更喜欢自己、
青少年心理咨询疏导
通过其的“消除”（undoing）过程，心理咨询可以帮助你重新审视，那些你对自己仍然持有的所有偏见源自何处。
它可以让你越来越理解这一事实，即你的自我意象中存在的“缺陷”其实并没有非常正当的依据，而且可能从来都没有正当的依据。
你在心理咨询中接受的很多自我教育其实都是很朴素地与学习如何更喜欢自己、更尊重自己有关。而这通常意味着说服居住在你内心深处的那个孩子，TA可以开始用不同的方式来看待自己——以一种更为赞许和宽容的方式。
情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：
一、制怒术。做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并行三思：一思发怒有无道理？二思发怒后有何后果？三思我正要发怒，有其它方式替代吗？这样就可以制怒变得冷静而情绪稳定；
二、愉悦术。努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交i友在群体交往中取乐；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标。小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学习辩证思维，万事都有两面，好事可变坏事，坏事可变好事，如“塞翁失马，焉知祸福”、“破财消i灾”、“失恋比婚后离婚好”等，辩证思维可以使人从容地对待挫折和失败，因而可避免有害消极情绪。
心理咨询过程中如实相告
如果你有精神科的就i诊经历，曾经服用过药i物或者正在服药，这些重要的信息也请在咨询时告诉你的咨询师，让他/她能够更全i面、有效的去了解和评估你当下的状态。
准时进行咨询
（1）面对面咨询的情况，头一次咨询需要您在预约时间提早20分钟到达，在咨询前需要签署一份咨询的保密协议和简单的情况了解，我们将会在您约定的时间准时开始。所以，提前查询好到达的路线，如果有疑问或者需要帮助的可以再联系咨询中心的助理。
（2）视频和电话咨询的情况，需要您找到一个能确保安静、私i密的环境可以进行咨询，同时请提前安排好您的网络环境和通信正常，以保证咨询的顺利进行。
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