眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
熨眼法
此法坐着做,全身放松,闭上双眼,然后相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
一、提供充
矫正视力
眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
熨眼法
此法坐着做,全身放松,闭上双眼,然后相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗的功能。维生素A充足,可增加睛的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
二、补充足够的蛋白质:眼球上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于、水肿、外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。
矫正视力是指用眼镜来矫正屈光不正,之后得出的视力。是戴眼镜后的视力。
不戴眼镜所测得的视力称为裸眼视力。初高中生阶段,如果不采取正确的措施及时干预,将很有可能发展成为高度近视,高度近视会导致脉络膜病变、裂孔或脱离、黄斑变性出血等症状,所以,为了孩子的身心健康,家长一定要让孩子们在中考、的奋斗中劳逸结合。例如一位患者不戴眼镜视力为0.1,而配上眼镜后视力达到1.5,则前者称为裸眼视力,戴镜后视力则称为矫正视力。有人认为“矫正”的含意是指戴眼镜后视力会得到恢复(矫正),例如上述通过戴眼镜后视力得到“矫正”,以后不戴眼镜,视力便会从0.1“矫正”到1.5,这是一个错误的概念。
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