产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感毛之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，保持室内温度26—28℃，而且风口不可对着产妇，应
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产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感毛之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，保持室内温度26—28℃，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
产后瑜伽还需要根据个人体质来进行，需要循循渐进，不能为了着急瘦而伤害身体。对新手妈妈来说，产后重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了。想要抓住产后恢复，1、产后几个月开始捡肥由于产后新妈妈身体虚弱，需要时间恢复，而且可能还要兼顾哺乳、照看宝宝等事宜，所以一般不建议过早开始捡肥。准妈可以先做一些康复训练，如腹直肌训练、凯格尔运动，等产后2-3个月再开始捡肥(剖腹产一般比顺产晚1个月)，注意捡肥要饮食+运动同时调整进行。2、带娃就没时间捡肥吗很多产后新妈妈觉得带娃就没有时间捡肥，其实这种观念是错误的。只要每天坚持，即使只有几分钟，日积月累渐渐增加，也会有良好的效果。有的时候，甚至可以和宝宝一起做运动，前提是确保宝宝的安全，比如抱着宝宝深蹲、平躺在床上用小腿把宝宝托举起来等，既和宝宝玩耍了，又不耽误捡肥大业。
比如说吸气的时候在采用自然吸气吐气的时候吐气，这个时候收缩会阴，保持10~15秒，每天做50组第2个可以做一些肢体运动，比如说上肢，和下肢运动多拉拉筋可以促进肌肉的一个恢复采用这些运动的同时，我们一定要配合呼吸，这样可以增加血液的循环，可以让肌肉的恢复那针对于剖腹产的女性，伤口没有完全愈合，再做一些运动的时候，一定要注意自己的伤口，以免撕裂伤口
盆底肌是什么呢盆底肌是一个盆底肌肉群附着在盆的内侧缘，负责承载着身体内的直肠，等脏器，一旦盆底肌发生松弛，都会影响到我们各个器*的发生移位及时对于盆底肌进行有效的修复，可以预防产后出现的盆底肌功能无论是顺产还是剖腹产的女性，盆底肌都会出现一些问题，主要是因为怀孕和生产对于我们身体造成了一些损伤，产后可以在家里边自己进行一些盆底肌锻炼
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