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养生达人邵玉鹏推荐养生杂粮粥做法邵玉鹏168平衡粥孝顺父母
小米红枣粥材料：小米、红枣、红糖做法：1、小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切小片。2、将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时.3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。4、出锅前10分钟加入少许红
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粳米姜粥材料：生姜、大米、白糖做法：1、生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。2、将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥。3、关火前加入少许白糖调味，即可食用。
陈皮大米粥材料：陈皮、大米做法：1、将陈皮洗净，切细丝。2、大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
玉米粥材料：大米、玉米做法：1、适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2、把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。3、大火煮开，小火慢煮20分钟左右即可。
南瓜玉米粥材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）做法：1、南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用。2、大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。
今天的美食推荐就是一道杂粮饭，做法简单可随意搭配。邵玉鹏168平衡粥孝顺父母
好不好吃，您试试就知道！！！
杂粮饭食材：大米2小杯、黑米小半杯、小米小半杯、玉米碎小半杯
【制作步骤】
1、食材的量根据自己食用的人数进行调整，有一点要注意就是。煮饭和煮粥的要分开，要想米饭好吃就要使用长米或质感比较好的米饭这样煮出来才会香喷喷。
2、今天的杂粮饭，我选择的“配料”是营养的黑米、养生的小米、还有增强营养的玉米碎。
3、在准备制作之前，把玉米碎稍微泡水十五分钟后再使用。
4、把食材全部倒入一起，用清水清洗几次去除原米中所带的米粉和杂质这样煮出来的饭才会颗粒感十足。
5、把清洗好的大米、杂粮倒入锅中平铺好，并加入适量的水。
6、启动臻米脱糖养生煲蒸饭程序即可<
