游泳消耗的能量大。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，在水中游泳，肯定会消耗较多的热量。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳减肥3个技巧让你瘦得更快
1、使用踢腿板
大脚鱼借助踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具来协助学员学习游泳，这样不仅有助于游泳技巧的学习，还能燃烧更多
幼儿游泳教学课程
游泳消耗的能量大。由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，在水中游泳，肯定会消耗较多的热量。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳减肥3个技巧让你瘦得更快
1、使用踢腿板
大脚鱼借助踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具来协助学员学习游泳，这样不仅有助于游泳技巧的学习，还能燃烧更多热量。
2、短距离游
游泳培训会让学员进行一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，这样消耗的热量更多。
3、分时间段练习
蛙泳是正面呼吸风格的一种泳姿，而把握呼吸时机对于在划臂的用力阶段中降低阻力至关重要，但若时机很好呼吸动作会有助于游泳过程中的划臂。
一、在高点吸气
1、训练目的
①学习吸气的正确时机。
②呼吸与划臂配合。
③感觉升力。
2、如何执行本训练
二、眼睛看着水
①保持稳定的头部姿势。
③避免点头式呼吸。
正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种很好的按压，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量不足。首先要明白运动与能量消耗的机制。游泳过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，游泳减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。
在游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。
虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，要因人而异、科学减肥，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤。
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