正确认识老年人睡眠特点
老年人无需把觉少、失1眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是正常生理现象。人的睡眠不是越多越好，老年人夜间有5小时睡眠，中午再睡1小时左右，就可以支持到晚上睡得更迟些。多数老人的失1眠是心理因素造成的，绝大多数老人的睡眠障碍无需药1物治1疗，可以通过改善1睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
所谓“饮族食”：指的是
古田养老
正确认识老年人睡眠特点
老年人无需把觉少、失1眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是正常生理现象。人的睡眠不是越多越好，老年人夜间有5小时睡眠，中午再睡1小时左右，就可以支持到晚上睡得更迟些。多数老人的失1眠是心理因素造成的，绝大多数老人的睡眠障碍无需药1物治1疗，可以通过改善1睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
所谓“饮族食”：指的是要根据不同病情，吃不同饮食，如流质、半流质或普通饮食，可以请教一下医院的大夫。总的原则是要易于消化，富于营养，蛋白质量要足，脂肪不宜多，各类营养素、维生素、盐类要平衡。老人卧床后更易便1秘，故食物中纤维素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通畅。
人老了，咀嚼及消化功能都会随着减弱，宜给予营养丰富、清淡、易于消化的饮食和半流质。根据病情，注意蛋白质、脂肪和糖等营养物质的合理搭配，保证维生素、纤维素及微量元素的摄入，给予足够的液体量，做到饮食规律、少量多餐。
饮食
饮食的控制和调节是糖尿1病治1疗的基本措施。目的是减轻胰岛负担，有利胰岛功能恢复。饮食应根据病情、身高、体重、劳动强度和有无并1发症等因素调节。在饮食控制同时需要全1面掌握患者进食。
a. 如治1疗饮食不够，可增加三煮蔬菜和其他高纤维素食物充饥
b. 治1疗饮食有剩余，则要与医生联系，扣除降1糖药剂量。
c. 如果要吃甜食，可用木糖醇调味。
d. 要吃水果，必须扣除主食热量。
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