马鞍山向阳护理院为您介绍：
人老了，消化吸收能力也会下降，但是遇到美食又禁不住，那么老人该怎么办指出，老人经常喝陈皮茶可以助消化。
遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。
药茶制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。
陈皮茶性味偏
康养中心电话
马鞍山向阳
护理院为您介绍：
人老了，消化吸收能力也会下降，但是遇到美食又禁不住，那么老人该怎么办指出，老人经常喝陈皮茶可以助消化。
遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。
药茶制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。
陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同时，泡药茶时，千万不可把鲜橘皮当陈皮。这是因为，鲜橘皮不仅不具备陈皮的药用功效，而且表面可能还会有和保鲜剂污染。
知道了老人经常喝陈皮茶可以助消化，陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。
马鞍山向阳
护理院为您介绍：
不良的饮食习惯伤血管
长期饮食不规律、暴饮暴食、高糖、荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，引发。因此，吃饭吃七分饱，少吃腌制的加工类食品，少肉多菜。
长期吸烟会导致动脉粥样硬化。中含有尼古丁、等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化发生、和发展及形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”无法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等堆积在血液中，使血液浓稠，终堵塞血管。
长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾增多。长期熬夜后，血压、心率的调节会变为高负荷状态，血管收缩和调节功能也会出现异常。熬夜者冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
心情差也能引起血管收缩，加速血管的老化，使血管变硬。
马鞍山向阳
护理院为您介绍：如何养护好血管
首先，管住嘴，少吃高糖食物。高糖食物易导致胆固醇附着于血管壁上，造成，导致血管不畅通。
其次，不熬夜。长期熬夜，会造成身体分泌周期紊乱。
再次，拒绝吸烟和。中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，形成。
第四，多做有氧运动。跳舞、打太极等都是不错的选择，即使是的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
，保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态。
马鞍山向阳
护理院为您介绍：
是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、、心悸、等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和变的一个重要危险因素，如果不当则会引起较严重的脑、和功能衰竭等常见的。一起来看看预防的一些方法。
7种食物能
1.浆果。蓝莓和草莓含有物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，患的风险会降低8%，不妨把浆果当零食或饭后甜点。
2.香蕉。香蕉含有大量钾元素，有助于控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、蘑菇、土豆、西红柿、枣等，但患者应寻求医生指导后食用。
3.开心果。开心果、杏仁都有助于，无盐的坚果更健康。
4.黑巧克力。巧克力能降低一般人群和前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的巧克力。
5.西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压，它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮，加快血液流动。
6.大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助于扩张血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。
7.奶。奶和酸奶是富含钙的食物。多项研究显示，补充约1000毫克钙后，受试者血压轻度下降。酸奶可降低女性患的风险。建议喝不加糖的天然酸奶，不提倡用超过钙参考摄入量的补充剂来。
（作者： 来源：）
