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适量饮酒，这个“适量”到底是多少？
大家都知道，适量饮酒有益健康，贪杯可就会对身体造成危害，那么，这个“适量”，到底是多少呢？
无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。
世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而现行的
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视频作者：泸州巴蜀液酒业（集团）有限公司
适量饮酒，这个“适量”到底是多少？
大家都知道，适量饮酒有益健康，贪杯可就会对身体造成危害，那么，这个“适量”，到底是多少呢？
无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。
世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
以男性来举例，25克酒精是多少白酒呢？
计算公式：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。
泸州古坊老窖教你“喝酒三步曲”，让酒更健康
步：
酒前，一杯酸奶胡麻饮用5ml的胡麻仁油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。胡麻仁油含有67%以上的欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速内脂质转运和排泄，可以预防和酒精肝，还可以帮助血液。
第二步：精心选择佐菜
佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发。
可吃点红绿搭配的食物，比如含有大量的果糖西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜、芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。
第三步：酒后一杯茶
喝酒伤肝伤胃，自己动手做一杯茶，酒后泡上一杯饮用，舒服又健康。取蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的病患身上。但是蒲公英性微寒，所以酒后搭配刺玫花一起才好。
刺玫花不仅可以中和蒲公英根的寒性，还有强肝、、促进血液轮回，温养心肝血脉的效果，对于健康非常有利，并且可以暖胃、，二者搭配非常适合酒后饮用。
白酒的功效和作用
1.促进血液循环，多用于劳损、或者外伤。杀菌作用，收敛皮肤的作用，拖去皮肤油脂作用。
2.用白酒可以帮助消除淤青
如果是腿部摔伤后淤肿起来，那么，你可以用高度酒进行和散瘀。先把高度酒用打火机点燃，接着用手地蘸取酒火涂在，然后用手进行揉戳，
这样重复进行多次，就可以看到的淤肿会慢慢地消退，疼痛的感觉也会逐步地减轻，过几天就会痊愈了。
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