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当我们面临情绪激烈波动的时候，如何避免被情绪支配呢？银川情绪管理情绪管理联系方式
当我们面临情绪激烈波动的时候，如何避免被情绪支配呢？
的一点，是调节大家的认知。
情绪是怎样发生的？或许跟很多人想的不一样：情绪的造成，跟引起情绪的目标中间，实际上沒有立即的联络。
简单点来说，你看到一只老虎，本能反应
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视频作者：银川市心理咨询师协会
当我们面临情绪激烈波动的时候，如何避免被情绪支配呢？银川情绪管理情绪管理联系方式
当我们面临情绪激烈波动的时候，如何避免被情绪支配呢？
的一点，是调节大家的认知。
情绪是怎样发生的？或许跟很多人想的不一样：情绪的造成，跟引起情绪的目标中间，实际上沒有立即的联络。
简单点来说，你看到一只老虎，本能反应地感觉「害怕」，想马上逃走，但这类恐慌并非由「老虎」造成的。
它是由你观念中对老虎固步自封的印像「老虎是怪兽，会损害人」造成的。
这种情况，社会心理学上称之为「情绪ABC基础理论」。
A就是指「激起目标」（Activating
Event）。它进到大家的认知，激起了人们原有的「信念」（Belief）。这类信念进而造成大家一系列的反映和行動（Cequence）。
这才算是全部情绪造成的步骤。
这类「信念」是什么呢？指的是大家心里当中对自身及外部事情的原有认知。
举例说明：QQ聊天的情况下，另一方讲了一句「呵呵呵」，对大部分人而言，这样的话都代表着讽刺和不屑一顾，带上消极的颜色，因此很多人会感觉不悦。
可是，此外一个人很有可能会那样想：他（另一方）为何要那样描述？他是否不清楚这个词的特殊含义？他是否有别的意思？
一样，一个简便的每日任务做砸了，有的人会感觉「我怎么又出现失误，我就是没有用」，进而垂头丧气；有的人则会那样想：「为何那么简单的事儿也会不成功？缘故出在哪儿？是否事前对这些每日任务的评定出了问题？」
一样的事儿在知乎上也很普遍。
例如：你写了一个有关游戏的回应，提及了某款较为冷门的游戏，评价里有些人留言板留言道「这也可以叫游戏？」这个时候，很多人的判断力可能是「他在讽刺」，因此自身回复的语调也失礼起來。但是否有这类很有可能呢：这不是一个反问句，反而是一个一般疑问句，他的含意事实上是「这为何能叫游戏？」这样一来，你的回应毫无疑问便会柔和许多。
这就是应对一样的事儿，根据调节大家的认知，来实现操绪的目地。
“太敏感的人”该如何管理自己的情绪？银川情绪管理情绪管理联系方式
“太敏感的人”该如何管理自己的情绪？
前几日，跟好朋友闲聊，她讲了那样一件事情。
她参与了客户的一个聚会，聚会上很多人她都不认识，因为较为忽然，都没有用心打扮。
更槽糕的是，在聚会上，拿吃的食物时，一不小心把一杯水弄翻了，一整块布都湿了。
之后，她见到那一个客户和好多个围坐在一起，面色很不好看，仿佛很生气的模样。
恰好，客户仰头见到她了，很礼节性地笑容了一下以后，就掉转脸去，又修复了气冲冲的模样。
她告诉我，“一定是我还在聚会上槽糕的主要表现，惹客户不开心了，我确实太毛手毛脚了，老是出岔子。
”
之后她还跟我“埋怨”了一些其他事儿，我发现，她的问题就取决于，“她特别敏感了”。
情绪感性的人，一直可以时时刻刻感觉得到他人的情绪，而且她们会很在乎他人的情绪，会不自觉地觉得他人的情绪一定和自身相关。
但客观事实真的是那样吗？
《真真正正厉害的人，都能操控自身的情绪》这本书便是对于高敏感人群的性格特征，根据实际的实战演练对策，协助高敏感人群学好接纳自己的情绪，并合理地管控好情绪，进而创建和睦的本质和保持良好的人际交往，在日常生活中作出更明智的选择。
创作者卡鲁恩·霍尔元件是英国的辩证个人行为康复师，美国休斯顿辩证行为疗法的责任人，她所性的情绪管理方案已在欧美被大幅度普及化，并遭受各种各样五星好评。、
银川市心理咨询师协会，成立于2015年2月初，由宁夏东方乙管理咨询有限公司集结宁夏心理咨询师、心理学工作者和心理学研究、教学和爱好者等单位及个人自愿结成的学术性社会组织。
协会占地面积505㎡，现拥有二级心理咨询师40名，三级心理咨询师300多名，会员近千名。这些心理咨询师大部分分散在教育、公检法司等单位。协会宗旨:协助相关部门做好心理咨询师行业管理，开展心理咨询学术交流及研究活动，搭建心理咨询平台，为广大团体单位及个人提供好的心理咨询服务。
当我们要发火动怒时，该如何控制好自己情绪呢情绪管理情绪管理联系方式
当我们要发火动怒时，该如何控制好自己情绪呢<
