户外健身器材，大多操作简单，易学易用，既能锻炼身体， 又能充满乐趣。使用健身器械，要掌握操作要领，由易到难，因人而异，循序渐进。华夏体育的健身器材， 均采用镀锌管制作，质量可靠，坚固！
使用器械要牢记“五注意”
一：选择适当的运动项目和运动量， 循序渐进，逐步提高。
二：锻炼前热身10～15分钟左右，以预防受伤。
三：运动之后要做些整理活动，走一
公园摇摇乐
户外健身器材，大多操作简单，易学易用，既能锻炼身体， 又能充满乐趣。使用健身器械，要掌握操作要领，由易到难，因人而异，循序渐进。华夏体育的健身器材， 均采用镀锌管制作，质量可靠，坚固！
使用器械要牢记“五注意”
一：选择适当的运动项目和运动量， 循序渐进，逐步提高。
二：锻炼前热身10～15分钟左右，以预防受伤。
三：运动之后要做些整理活动，走一走，放松10分钟左右。
四：儿童使用健身器材时， 一定要有大人在旁边监护。
五：要掌握好运动时间， 每次控制在40分钟左右。
华夏体育集团总部位于苏州，从事球场工程(篮球场、足球场、网球场、PVC羽毛球场)，彩色塑胶场地和户外健身器材、儿童游乐设施的生产设计施工和安装。
动作过程中，要注意6点：
1.正常呼吸， 不需要憋气。
2.站稳，双手扶住膝盖或者单杠，避免跌倒。
3.量力而行，上来先压低的杠，以免拉伤肌肉。
4.动作要缓慢，用力不能过猛，以免对腰腿的肌肉、骨骼造成损伤。
5.左右要对称，左腿压了多少次，右腿也要压多少次。
6.压腿后不要马上结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
华夏体育发展集团是华东地区的体育工程和健身器材供应商之一， 从事球场工程（篮球场、足球场、网球场、羽毛球场、门球场）、运动场地、塑胶跑道和健身设施的设计和施工, 下设华夏体育工程公司和华夏体育器材公司。
运动后身体疲劳是很正常的，在运动过程中，肌肉和骨骼会不可避免的遭到损伤，它们需要24—48小时的休息才能完全恢复过来。
出现运动过度的情况，应该停止训练休息几天，让身体放松，恢复好了再继续训练。
（作者： 来源：）
