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生完孩子后，盆确实会被“撑大”一些，胯部也会往外突了一点点。所以很多宝妈都会说自己股变大了，还塌塌的不好看。但其实，这并不是整个盆都变形了，而是盆左右两块骨头，在前面连接的地方被撑开了。这个连接处称为“耻骨联合”，看看下图：图片这个连接处的里头其实并没有骨头，而是纤维*骨连接。在怀孕过程中，身体的激水平变化让这
职业盆底肌修复培训
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生完孩子后，盆确实会被“撑大”一些，胯部也会往外突了一点点。所以很多宝妈都会说自己股变大了，还塌塌的不好看。但其实，这并不是整个盆都变形了，而是盆左右两块骨头，在前面连接的地方被撑开了。这个连接处称为“耻骨联合”，看看下图：图片这个连接处的里头其实并没有骨头，而是纤维*骨连接。在怀孕过程中，身体的激水平变化让这个地方变松弛，在分娩时可以适度的帮着撑开，这样宝宝的脑袋才能更顺利得通过。
宝妈生完宝宝着急瘦都会做一些平板支撑卷腹的一些动作，这样做的话会对于腹直肌分离的话，造成严重情况刚生完宝宝，不要做一些瘦运动，提前将腹直肌进行有效的闭合，再进行其他的修复才是比较科学的腹直肌它属于人体腹部的一块肌肉，上面连接着剑突，下面连接着持股，怀孕和生产的过程当中会让我们原本比较平坦的产生分离，特别是怀孕后期，腹部不断的增大会让两边的肌肉往两边拉扯，从而造成腹直肌分离的这种症状，无论顺产和剖腹产妇产的女性都有，那产后一般三个月之内他会自我恢复，但很多人恢复不到产前的状态
徒手产后修复师透露，产后修复这4个的秘密产后修复对于很多女性来说是可有可无的，很多人都会有这样的一些想法，其实产后修复是相对来说比较重要的，这是很多女性对于产后修复这一块不了解，存在了很多的误区，今天就带大家来了解一下，关于产后修复内行人都不会告诉你的一些秘密一产后修复为什么要去做孕前期身体就会不断分泌一种*素，叫做松弛素，让骨*关节产生松弛，为了顺利分娩胎儿做准备
蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开，贝壳不张开的扔掉不能食用。三.月子期间运动充分休息，适量运动生完孩子需要充分休息，毕竟生产是一件很消耗体能的事情，抓紧时间睡觉是对的，但只躺着是不行的。尽快恢复锻炼，循序渐进地增加产后运动，有利于体力和体型的恢复，促进血液循环防止栓塞，还可以预防便和尿潴留。四.月子期陋习千万别入坑
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