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胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。
祁县胖管家健身中心为您介绍：高强度健身减肥训练基地
运动后拉伸能使僵硬的肌肉得到舒展，使血液流动畅通无阻，避免身体部位变粗或变厚，使身体线条更流畅。运动后不拉伸
高强度健身减肥训练基地
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胖管家减肥训练营教练指导，无氧塑形，蹦床，搏击，踏板等多类课程为您量身定制，营养师搭配饮食，温馨家庭式小窝，定期户外拓展，娱乐变美两不误。
祁县胖管家健身中心为您介绍：高强度健身减肥训练基地
运动后拉伸能使僵硬的肌肉得到舒展，使血液流动畅通无阻，避免身体部位变粗或变厚，使身体线条更流畅。运动后不拉伸容易导致肌肉伸缩能力变弱，柔韧性下降，比如跑步后不拉伸，就可能造成小腿越来越粗，或者其他运动后不拉伸会造成背部变厚手臂变粗等。从而造成这些部位的肌肉疲劳，甚至运动伤痛，不但难以继续运动，还会造成身体伤害。所以，拉伸不仅是提升肌肉运动能力的关键，还是避免受伤的重要保障。
长时间的久坐会让我们的胃肠蠕动减弱，会有消化食欲不振等症状。长时间的坐着保持一个坐姿，肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬。现在的上班族整天都是坐着，容易导致血液循环不畅，让赘肉堆积。下面，来看看久坐对我们的危害都有哪些吧！长期的久坐不动，会让血液循环减慢，导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐思虑耗血伤阴，会导致记忆力下降，注意力不集中。久坐会阻止我们细胞的生成，导致抵抗力下降。
肥胖不光光是对人的一个心理造成的伤害，其实它对人的身体也同样造成了很大的伤害。确实，长时间的久坐对我们的身体伤害还是很大的，相当于是“慢性”。长时间的久坐还会导致我们心情压抑，对什么事情都没有兴趣。首要的伤害那就是心功能，人的体重数的增加，那么你体重数增加之后，那么就是说供给这么大体重数的心功能要随之增加，你胖了之后，脂肪冲击在皮下，其实你人整个的体积就会变大。
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