企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
大家都知道，当大腿和小腿趋近于直线的时候，脚后跟着地，膝盖将承受身体带来的压力。好比跳绳，新买的跳绳外包装上都会叫大家踮起脚来跳，这样小腿就会比较用力，小腿的肌肉就会成为人体下落时候的压力缓冲。跑步机也是这个道理。跑步机带坡度的时候，跑友就会主动用前脚掌着地，而脚后跟时常腾空，跑久了会发现小腿挺累的，这就是小腿肌
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
大家都知道，当大腿和小腿趋近于直线的时候，脚后跟着地，膝盖将承受身体带来的压力。好比跳绳，新买的跳绳外包装上都会叫大家踮起脚来跳，这样小腿就会比较用力，小腿的肌肉就会成为人体下落时候的压力缓冲。跑步机也是这个道理。跑步机带坡度的时候，跑友就会主动用前脚掌着地，而脚后跟时常腾空，跑久了会发现小腿挺累的，这就是小腿肌肉在这段时间充当了冲击缓冲的作用而主动使得肌肉收缩。
之前写过关于跑步机如何选购的话题，接下来开始聊聊跑步机咋用？不是开机关机那么简单。
1、熟悉跑步机各项操作
开机：start键按开始后记得选一个3～4km/h左右低速，因为直接开机默认低速度你可能都感觉不到机器的启动。关机：stop键，或者直接拔出安全锁。依然建议跑完后，先降低速度至3～4km/h，然后选择关闭。因为少部分跑步机急停急启（类似急刹车，虽然比较少，但考虑安全。）
跑步衣裤应选择比较的运动服，应选择质量较轻、鞋底较薄较软的鞋子，慢跑鞋就是不错的选择，准备一条毛巾及时擦汗，这样可以避免汗滴在跑带上打滑。高跟鞋、凉鞋、拖鞋、紧身衣，肥大衣服都是大忌，不可穿戴。先检查跑步机安全锁设备，上机，双脚踏在跑步机两侧防滑边条，直接按开始键启动机器，3、2、1，机器动起来大约5秒后，双脚在依次放在跑带上开始运动，别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。先检查跑步机安全锁设备，上机，双脚踏在跑步机两侧防滑边条，直接按开始键启动机器，3、2、1，机器动起来大约5秒后，双脚在依次放在跑带上开始运动，别忘记把安全锁的夹子夹在衣服上。
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