一对一游泳私教课采用的是分解教学法和完整教学法相结合的方法，使用分解教学的目的，就是为了让大家更为完整的掌握游泳的一些动作。因此对于分解教学方法来说，学习的时间是不能太长的，一般从分解教学法转为完整的教学法的时间，只需要七节课到八节课就可以了。
一对一游泳私教课上面，老师会进行讲解。模仿练习通常只是在初学游泳教学中使用，尤其是在路上做模仿练习，只要在陆地上建立了正确
青少年游泳运动员培训
一对一游泳私教课采用的是分解教学法和完整教学法相结合的方法，使用分解教学的目的，就是为了让大家更为完整的掌握游泳的一些动作。因此对于分解教学方法来说，学习的时间是不能太长的，一般从分解教学法转为完整的教学法的时间，只需要七节课到八节课就可以了。
一对一游泳私教课上面，老师会进行讲解。模仿练习通常只是在初学游泳教学中使用，尤其是在路上做模仿练习，只要在陆地上建立了正确的动作概念，那么在回到水里面进行练习的时候，效果就会事半功倍了。
虽然都是向正前方翻滚，水中翻滚与陆上翻跟头的动作仍有不同，陆上翻跟头是脚用力蹬地后，身体缩成一团趁势滚动，水中翻滚则主要依靠腹部力量与手臂划水配合。
水中翻滚时手臂放在身体两侧大腿处，收起下巴，腹部用力 ，身体向前翻滚，同时手臂迅速向面部方面划水，就像在洗脸时的动作一样，很容易翻滚成功。初学时翻滚后发现歪掉或是翻到一半过不去主要有两个原因，一是两条手臂划水力度差别过大，二是收腿过早，身体过早地缩成一团，没有发挥腿部的平衡作用。翻滚时腿部稍迟一些收腿，一般来说收大腿就可以顺利翻滚，没必要收起小腿，那些会把身体变成一个“圆球“，造成蹬边困难。
保持刚直的身形是游泳技术提高的基础刚直不是说身体要僵硬成一块，而是指身体上下身体平衡性要好，无论是平趴还是侧转，上下身体的平衡性是一位的，平衡的基础上才可能产生良好地流线身型。流线身型并不是说身体拉长就好了，平衡比拉长更重要。自由泳游进时有两个很影响平衡的身体部位：一个是头部，另一个是前伸的手臂。
游泳池池水的温度，游泳的速度，泳姿跟游泳者能量的消耗有很大的关，池水温越低，游泳者身体要散发的热量就越多，身体能量的消耗也就越大。在水温为12℃的水中待4分钟，人身体散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量，游泳者所用泳姿不同身体所消耗的热量也就不同。
此外，相同时间游泳消耗的热量比跑步要多1倍。由于水有浮力游泳的时候，人的身体在水是水平的，腿部不断打水，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪，还能防止跑步是对膝关节的杀害。游泳还可以增加身体的肺活量，水温度低可以让血液加速循环，故此能促进身体的新陈代谢。
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