企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
歪着脖子看电视(或低头看双脚)边跑步边看电视，这不是新鲜事，但歪着脖子或刻意扭头看，这就不对了。这样做会迫使脖子的某一处肌肉组织被拉伸，其他肌肉组织会被拉紧，脖子长时间忍受这种不对称的拉扯就会很容易。除此之外，还容易失去平衡跌倒，甚至会影响正常的氧气摄入。跑步时一定要挺直身躯，向上，头部自然向前看，这个姿势就像一桶冰
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
歪着脖子看电视(或低头看双脚)边跑步边看电视，这不是新鲜事，但歪着脖子或刻意扭头看，这就不对了。这样做会迫使脖子的某一处肌肉组织被拉伸，其他肌肉组织会被拉紧，脖子长时间忍受这种不对称的拉扯就会很容易。除此之外，还容易失去平衡跌倒，甚至会影响正常的氧气摄入。跑步时一定要挺直身躯，向上，头部自然向前看，这个姿势就像一桶冰水淋在背上的自然反应。一定要看电视才能坚持完成锻炼可以找一台自带屏幕，可以播发电视的跑步机。如果电视屏幕吊在天花板上，可以选择放在后面的跑步机，这样就可以保持头部，胸部和臀部在一条垂直线上。
跑步时三心二意边看电视边跑步，随便流流汗就可以，这是一种心态。带着明确的健身目标跳上跑步机，这又是另一种不同的心态。很多人在跑步时想着看书或杂志，看电影，没有把注意力集中在跑步这件事情上，没有注意跑姿是否正确，配速是否合适。这样只会事倍功半，还不如多花点时间在冷身和拉伸上。
重复同一种跑步方式很多人说我每天都跑步，为什么没见到效果那是因为千篇一律的健身方式会让肌肉产生记忆，对同一个动作自带，所以很难提升。可以试一下不同跑步速度或坡度的组合，长距离慢跑或短距离快跑结合。高强度间歇训练是不错的方式。
跑步机使用不同时间需要注意点:
1、使用以每小时或更少，一年6公里在跑步机上的润滑和维护运行速度跑步机。
2、使用传统跑步机的速度在每小时6km-12km之间，可以8个月进行保养工作一次家用智能跑步机。
3、跑步机的运行速度在12公里-16公里之间，则需要四个月的时间来维持。
4、采用比16公里，需要保养一次1月份跑步机的速度。
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