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正常情况下，做完剖腹产手术之后5~7天就可以拆线或者去除皮肤夹了，10天左右的时间就恢复的差不多了，不会有太过明显的疼痛。如果想要内部伤口以及外部表皮伤口完全恢复大概需要两个月的时间，但具体恢复时间会因人而定，有的人新陈代谢快，加之营养跟得上，就会恢复得更好一些，所以为了保证产妇的健康，当他们剖腹产之后，家人一定要做充足的准备工作，好好的照顾他们，以保证不会留下任何后遗症。

想要产后修复快就要运动加饮食，先来说一说运动，月子期间记住千万不要躺着、坐着，这样只会导致肠胃功能的减弱和尿滞留，还会囤积脂肪，因此即使在月子期间也要在自己身体允许的情况下进行简单的运动。产后1个月的时候盆底肌还没有完全恢复，腰腹的剧烈运动不要做，可以多选择一些上肢的运动，如双臂展开。产后2个月的时候可以进行瑜伽运动和普拉提运动了，产后3个月的时候如果有健身基础的就可以进行一些器械的训练了。在饮食方面一定要避免高糖、高热量、高脂肪的食物，多吃富含高蛋白、维生素、矿物质的食物。

想要产后减肥首先要告知大家在做月子期间一定不能减。刚刚生完宝宝的产妇身体非常虚弱，需要好好休养。但是这个时期也不是让你必须躺着，可以下地散步，这样有利于的排出，对恢复身体是非常有利的，月子期间要合理饮食做好月子，身体才能恢复好，身体好才能为产后减肥做准备。当产妇出了月子，也就是产后的6周后，这时候产妇的身体恢复的差不多了，可以开始减肥了，但是每个人的身体素质不一样，因此要不要开始减肥要根据自己身体情况来定。千万不要因小失大，枉顾自己的身体健康。产后2个月的时候，就可以适当的减肥了，选择一些有力度的运动进行锻炼，产后4个月之后就可以开始发力了，而产后6个月是减肥的时间，这个时候妈妈们一定要坚持下去，合理的饮食加上运动，一定会让你有大大的收获。

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