说到催乳，我想许多的孕妇应该是有发言权的吧，每每孩子要喝奶的时候，痛苦的就应该是妈咪了，但是并不是所有的母亲都能够顺利的产奶，一些都只能靠外力来催乳，接下来就跟着小编一起来看看吧。催乳师是指采用人身经络调理、中医调理等技术手段，为产妇产后少乳、无乳、乳房胀痛、淤积、乳腺管阻塞、急性等哺乳期乳腺症状妇女提供催乳与乳房美体的人员。女性可平躺在地面上，双腿并拢，双手向前伸直五指张开撑地，
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说到催乳，我想许多的孕妇应该是有发言权的吧，每每孩子要喝奶的时候，痛苦的就应该是妈咪了，但是并不是所有的母亲都能够顺利的产奶，一些都只能靠外力来催乳，接下来就跟着小编一起来看看吧。催乳师是指采用人身经络调理、中医调理等技术手段，为产妇产后少乳、无乳、乳房胀痛、淤积、乳腺管阻塞、急性等哺乳期乳腺症状妇女提供催乳与乳房美体的人员。
女性可平躺在地面上，双腿并拢，双手向前伸直五指张开撑地，腹部收紧，上半身躯干缓慢向上抬，直至腹部离开地面；保持身体平衡，双膝弯曲，小腿向前弯曲，双手离地，从肚脐水平位置开始，每天下降1-2厘米，在产后10-15天，字宫基本进入盆。同时，在产后6-8周内，字宫的体积也慢慢缩小，由认真晚期的1000克左右恢复到怀孕前的50克左右，其形态也恢复到怀孕前的状态。
产后几个月开始捡肥由于产后新妈妈身体虚弱，需要时间恢复，而且可能还要兼顾哺乳、照看宝宝等事宜，所以一般不建议过早开始捡肥。准妈可以先做一些康复训练，如腹直肌训练、凯格尔运动，等产后2-3个月再开始捡肥(剖腹产一般比顺产晚1个月)，注意捡肥要饮食+运动同时调整进行。
无论你是顺产还是剖腹产，无论你的身体素质有多棒，产后一个月是女性身体休养的关键期，些气恢复不好是会落下诸多病根的。要等坐完月子、恶渌排干净的情况下才可以捡肥。
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