马鞍山向阳护理院为您介绍：老人心理
疾病缠身压力大
人进入老年期后，功能逐步出现障碍，各种疾病尤其是、心脏病、、、脑卒中等在人们50岁后会明显，北京市2011年卫生与人群健康状况报告表明，50岁以上常住居民患病率超过50%，随年龄增长显著升高。70岁以下男性患病率明显高于女性，70岁以上女性患病率高于男性。资料表明，75岁以上老年人患病率高达51%。2型是一种主要累
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马鞍山向阳
护理院为您介绍：老人心理
疾病缠身压力大
人进入老年期后，功能逐步出现障碍，各种疾病尤其是、心脏病、、、脑卒中等在人们50岁后会明显，北京市2011年卫生与人群健康状况报告表明，50岁以上常住居民患病率超过50%，随年龄增长显著升高。70岁以下男性患病率明显高于女性，70岁以上女性患病率高于男性。资料表明，75岁以上老年人患病率高达51%。2型是一种主要累及中老年人的慢性代谢性疾病，87%在40岁后发病。慢病监测及专题调查报告显示，18岁及以上居民患病率为9.7%，60岁以上老年人患病率高达19.6%，约有成年患者9700万人。
老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激、易患各类疾病往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。很多老人关注健康、注意保健，取得了很好的效果。但也有一些老人过分关注养生保健节目并对号入座，对保健仪器、营养品几乎没有抵抗力，有的反复到医院进行检查化验结果却正常，甚至出现现象等。
建议：老人群体大多存在疾病问题，这是无法摆脱的现实。疾病给老人带来痛苦与负担，一些老人甚至因为恐于疾病走向绝路。老年人疾病同时，要接纳自身存在的疾病，抱着与疾病一同生活的心态。对老年人自诉病症，家人要理解，不要表现出不耐烦。否则，会给老人增添新的心理负担。沉重的心理负担，反而不利于身心健康。
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日常保持12个小习惯可帮助延缓大脑衰老：1.用非惯用手玩手机；2.用中指、无名指和小指拿东西；3.学习乐器；4.手写笔记；5.利用诗句锻炼联想记忆；6.做手工；7.别带着义务感做事情；8.做有氧运动；9.饮食控制，控制血糖，多吃鱼、蔬菜、水果、大豆及坚果；10.有节制地使用手机和看电视；11.每天早上固定时间起床；12.锻炼空间认知。上述延缓大脑衰老的小习惯，大致可分为四类。
1.学习新鲜事物。接触新事物会让大脑神经细胞建立新的突触联系，提升大脑功能，还能让老人和社会建立更多联系，有益于维持大脑功能。对老人来说，接触新事物难易均可，可以是学习一种乐器、书法、做手工等兴趣，也可以是某些日常活动。
2.锻炼手指灵活性。锻炼手指能够增加大脑神经突触连接的数量，以提高认知能力，增强大脑左右两侧彼此独立处理信息的能力。
3.保持语言文字能力。大脑成熟后，通过听、说、读、写的反复刺激，大脑神经细胞间会不断建立新的突触联系，以维持大脑功能。为此，老人要保持终身学习的习惯，日常可以多读书、多看报，保持文字的输入能力；多写字、做笔记，多跟他人沟通，锻炼语言输出能力。
4.健康的生活方式。没有全身健康，就没有大脑健康。健康的身体能给大脑提供良好的生存环境。如果给大脑提供的氧气不足、养料失衡（如血糖过高），使它长期“营养不良”，就会加速衰老，导致、阿尔兹海默症等疾病。
另外，保持重要的社会功能也有益大脑健康。去银行办事等重要的社会活动对人脑是一个复杂的训练过程。如果老人日常什么也不做，不仅社会功能容易丧失，大脑也会老得很快。
大脑健康的前提是坚持健康的生活方式。在此基础上，用得越多，功能就保持得越好。一般情况下，我们的大脑功能在20~30岁时达到，之后就进入不可逆的衰老过程。
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老人如何预防：
1、适量运动
坚持适当运动锻炼，尤其要注意颈椎的运动。
2、注意生活规律
保证大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间。
3、保持心境平衡
善于充实和调剂精神生活，避免紧张、激动及各种不良情绪。
4、适应季节变化
保持一定户外活动。注意夏季饮水和冬季保暖。
5、应避免的食物
要尽量避免含有高脂肪和高胆固醋的食物，如动物脂肪、奶油、煎炸食物和快餐食品。还应避免刺激性食物、例如咖啡及茶，它们均合。避免糖、加I精制食品、钦饮料、白面粉产品、例如白面包。勿用植物。
6、限制维生素K含量丰富的食物
那些时使用抗凝皿剂(例如，阿司匹林)的人，应限制维生素K含量丰富的食物。维生素K的食物会增进血液凝结，应摄取少量。含高量维生素K的食物包括百蕾、绿花椰菜、白花构菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜。要增加抗授血效果，可在饮食中多蹈加下列食物：小麦芽、维生素E、大豆、葵爪子。
7、低盐的饮食
采用低盐饮食应避免的食品及食品添加剂包括;味桔、碳酸氢铀、罐头蔬菜、已调配好的商品化食品、低热量软性饮料、含防腐刑的食品、肉类软化剂、某些及牙膏(咸性)、软化过的水。
8、定期检查身体
定期查体或随诊，遵从医生指导和校医嘱用药，发生先兆时及时就医。在我们考察的中，每个月都定期到医院复查的一组中只有15%，而另外一织白行安排者竞有75%的人发生了第二次，其中40%。
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远离“脑血管意外”从合理用药开始
防治导致的“脑血管意外”，首先要调控血压。在服用时，切忌迅速。人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数病是所致，骤然使大脑血流量减少，容易发生脑梗死；另一方面，血流速度突然下降，而血液黏稠度会增加，血小板淤积易形成，也易诱发脑梗死。
血压的调控是一个动态的过程，未发生脑卒中的患者应尽量使血压调控在平稳水平，可选择长效或小剂量联合药，以避免血压波动。当发生脑梗死时，急性期不主张将血压降至正常，需结合患者的具体情况调控血压。
突发脑卒中、自测血压迅速升高时，不应急于将血压人为用药降至正常值，而应及时联系120请教并及时进行心肺功能的救治，医生会结合患者的病情适时调控。除了患者没有及时或间断服药，使血压波动导致脑卒中之外，合并患者、伴有左心室肥大心电图表现的患者、50岁以上的患者等多种危险因素合并更易发生脑卒中。
患者通过减肥、节食、禁酒、增加体力活动等非的方式，或可配合西药达到调控血压的目的，同时要积极控制异常、、高尿酸、等代谢综合症。
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