这些主要就是因为盆内侧原负责承载身体内的一些脏器，直肠，子盆，腰，一旦盆产生倾斜，会使我们盆内的脏器都会发生影响，他不能完全正常的工作真的影响还是非常大的如果说不及时矫正很容易影响我们的日常工作以及生活为什么要去做产后修复，盆修复，盆修复是所有产后女性都必须要做的项目之一，为什么呢怀孕期间身体就不断的分泌一种激，叫做松弛素，为了顺利，分娩胎儿做准备可以让我们的盆关节变得松弛，看宝
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这些主要就是因为盆内侧原负责承载身体内的一些脏器，直肠，子盆，腰，一旦盆产生倾斜，会使我们盆内的脏器都会发生影响，他不能完全正常的工作真的影响还是非常大的如果说不及时矫正很容易影响我们的日常工作以及生活为什么要去做产后修复，盆修复，盆修复是所有产后女性都必须要做的项目之一，为什么呢怀孕期间身体就不断的分泌一种激，叫做松弛素，为了顺利，分娩胎儿做准备可以让我们的盆关节变得松弛，看宝宝之后如果不及时进行修复，身体会出现各种各样的问题特别是产后的后期，女性还没有完全从怀孕和分娩的压力中恢复过来，在这个时间段里边女人都是比较辛苦的，要自己照顾宝宝哺乳洗澡等，再加上我们没有这方面的一些意识，对于产后修复的盆修复就更别提了，很多宝妈生完宝宝之后，盆变宽，股变大下垂，漏尿子盆脱垂等这样的问题都是和盆没有及时进行修复有很大关系
总之呢，无论孕期还是产后，练起来好处多多！如何进行盆底肌训练？只要找到了这块肌肉，这个训练本身其实很简单。盆底肌的训练说白了就是一种肌肉锻炼，其实和想练手臂肌肉你就练习举杠铃，想练腹肌你就练习仰卧起坐，是一样一样一样的。只不过盆底肌这个运动，不是很明显看不出来而已，但是和其他肌肉锻炼的原理是一样的。
凯格尔训练，可以盆底肌肉恢复弹性和力量，不但可以预防和小便失禁，还可以改善你的直肠和阴区域的血液循环，帮助*或生产撕裂伤加速愈合，还会改善了阴的肌肉紧张，使夫妻生活更愉快哦。总之呢，无论孕期还是产后，练起来好处多多！什么是盆底肌训练？盆底肌是控制膀胱，阴和大肠括约的肌肉，怀孕和顺产的过度压力和牵拉，会容易让这块肌肉变得松弛无力，导致大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况，也就是说，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点，严重的，还会有一些。
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