企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
大家都知道，当大腿和小腿趋近于直线的时候，脚后跟着地，膝盖将承受身体带来的压力。好比跳绳，新买的跳绳外包装上都会叫大家踮起脚来跳，这样小腿就会比较用力，小腿的肌肉就会成为人体下落时候的压力缓冲。跑步机也是这个道理。跑步机带坡度的时候，跑友就会主动用前脚掌着地，而脚后跟时常腾空，跑久了会发现小腿挺累的，这就是小腿肌
室内健身器材专卖店
企业视频展播，请点击播放
视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
大家都知道，当大腿和小腿趋近于直线的时候，脚后跟着地，膝盖将承受身体带来的压力。好比跳绳，新买的跳绳外包装上都会叫大家踮起脚来跳，这样小腿就会比较用力，小腿的肌肉就会成为人体下落时候的压力缓冲。跑步机也是这个道理。跑步机带坡度的时候，跑友就会主动用前脚掌着地，而脚后跟时常腾空，跑久了会发现小腿挺累的，这就是小腿肌肉在这段时间充当了冲击缓冲的作用而主动使得肌肉收缩。
跑步的时候心跳要明显感觉到加速才有效果，因为肺才是脂肪的主要排泄，所以只要心跳到达某个次数你的效率就会暴增。
这个方法适用于所有的运动，不会算大心率的参考这条公式
（220－年龄）*0.6-0.7=佳心率每次跑步少也要坚持20分钟以上（因为身体是先消耗糖原才到脂肪），类似HIIT也只是单位时间内消耗的脂肪更多而已，如果运动时间不够的话也白搭。
Keep K2跑步机跑板所采用的，是一款性能材料：巴斯夫赢飞力Infinergy江湖人称“巴斯夫爆米花”。 这种材料也是很有来头，2013年，某A字头运动的跑鞋，就是用Infinergy材料做中底，大获成功。还有邓禄普球拍、Ergon自称车鞍座，也是Infinergy材料的产品。
巴斯夫赢飞力 Infinergy材料，主要由发泡热塑性聚氨酯（E-TPU）构成。这种材料原本是爆米花般的颗粒，经过加压加热处理后，这些小颗粒可以膨胀10倍左右。
队长跑运动员吴敏根据自己多年跑步经验，结合科学跑步的方法后，总结到：地面或跑带宽度45CM，在跑步的过程中容易踩到跑带边框摔倒受伤。
买跑步机一定让家人身高高的那位试试
买跑步机一定让家人中身高高的那位去体验一下，看宽度是否合适，这样其他人使用才没有问题。因为一般成年人的肩宽在40-45CM左右，如果要想在跑步机上放松自如的跑步，而不是绑手绑脚的走猫步，那么跑带的距离一定要大于45CM才舒服。
（作者： 来源：）
