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私密滋养胶囊贴牌生产——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
对每一位生了孩子的母亲来说，虽然孩子的到来是甜蜜的，但也有许多说不出的无奈和心酸。在孕期，骨盆会变得过于松弛，直到分娩后骨盆松弛至大，骨盆轮变得不稳定，身材和健康的回复就显得尤为重要。所以，产后骨盆要怎么做呢？
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对每一位生了孩子的母亲来说，虽然孩子的到来是甜蜜的，但也有许多说不出的无奈和心酸。在孕期，骨盆会变得过于松弛，直到分娩后骨盆松弛至大，骨盆轮变得不稳定，身材和健康的回复就显得尤为重要。所以，产后骨盆要怎么做呢？
警觉！分娩后骨盆修复不良的危害
骨盆i腔的主要功能是在保护子i宫和膀i胱的同时支持身体结构。形成盆状肌的是一层肌肉，即盆底肌。生产后，这些肌肉会极度扩张，松弛脆弱，易发生尿失禁、内脏下垂、子i宫脱垂等现象。
分娩后若不及时进行盆骨修复治i疗，很容易使阴i道处于危险的半开放状态，增加生殖道感i染的几率，引发多种妇科疾i病。与此同时，一旦骨盆松弛，就需要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉，以及腰部的肌肉来支撑，就会导致身体走样，而且容易出现腰痛、肩酸等现象。
盆i腔松弛可表现为：身体走样、腰i痛、肩酸、行走困难、内脏及子i宫下垂、小便失禁。因此，重视盆底功能检查和早期盆底康复治i疗是每个妈妈的明智选择。
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分娩后妈妈很容易出现阴i道松弛的问题，掌握好产后缩阴运动正确的作法可以帮助产后妈妈有效恢复，而且及早做能锻炼盆底肌肉，提高阴i道紧缩力。
产后缩阴锻炼的正确方法
1、凯格尔运动
详细的动作步骤：仰卧卧床，收缩骨盆底区肌肉，肌肉持续收缩5秒钟，然后放松5秒钟。每日增加练习次数，每日增加50次，并加快收缩、放松速度。
注：至好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐、站、卧三种姿势，不同的体位在不同的肌肉状态下，效果更好，更全i面。
2、憋尿运动
详细的动作步骤：平时上厕所时，小便需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。
注：憋尿时间不宜过长，否则会引起泌尿系统疾病，从而得不偿失。
分娩后下垂怎样变紧？分娩后阴i道松弛严重除了会降低性i生活质量，还会出现咳嗽大笑、漏尿等症状，如果想要解决这个问题，就要找出缩阴方法。
一、饮食要合理，同时要注意滋i阴养阴。
本文通过对产后妈妈阴i道松弛原因的调查发现，有些产后妈妈之所以出现松弛问题，还与产后过度节食减肥有关，导致产后恢复不好，所以生完孩子后就会切勿过度节食减肥，反而需要重视营养，提升人体修复能力。
女性在产后会有阴i道干涩的问题，要多吃一些含有维i生素B2丰富的带皮谷类，可以增加阴i道粘膜弹性和补充水分，不仅能缓解阴i道干涩问题，还能帮助修复阴i道缩紧。
二、正确的锻炼锻炼盆肌
生后母亲对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主收缩锻炼，可增强盆底支持张力，提高阴i道收缩能力，提高产后性i生活质量，配合千黛斯效果更佳。
分娩后可进行提
