硅胶筋膜球的特点
硅胶筋膜球的材质和软硬度都非常符合人体需求，这种球才用的是硅胶加工制作成的，而且是实心球，这种健身球安全无毒，环保，使用起来非常的方便，价格也比较便宜，使用频率较高的地方有办公室，或者等车，跑完步过后，都能经常用到。硅胶筋膜球的特点: 筋膜球主要是模拟人的手肘,接触面积变小,单点的压力也较大,适合使用在较小的肌肉群,适合拿来放松骨头两侧的肌肉,避免
足底硅胶按摩球
硅胶筋膜球的特点
硅胶筋膜球的材质和软硬度都非常符合人体需求，这种球才用的是硅胶加工制作成的，而且是实心球，这种健身球安全无毒，环保，使用起来非常的方便，价格也比较便宜，使用频率较高的地方有办公室，或者等车，跑完步过后，都能经常用到。硅胶筋膜球的特点: 筋膜球主要是模拟人的手肘,接触面积变小,单点的压力也较大,适合使用在较小的肌肉群,适合拿来放松骨头两侧的肌肉,避免直接加压在骨头上,又可以放松骨头旁边的肌肉。
硅胶筋膜球如何使用：身体俯卧于垫上，双臂伸展支撑身体，一侧腿部跪于垫上，髋关节与膝关节均弯曲至90度，在另一侧小腿与垫子中间放置筋膜球。压硅胶筋膜球滚动并向下施加压力。
身体伸展卧于垫上，双臂屈曲撑于瑜伽垫上，将一个硅胶筋膜球置于下侧腿部的股内侧肌与垫子之间，从上方挤压向下施加压力。来回滚动硅胶筋膜球至规定的时间。
硅胶按摩球帮助身体恢复活力
运动会产生受伤吗？会！所有的运动过量都会产生运动损伤，尤其是耐力运动如马拉松、越野跑、铁人三项、骑行、游泳等。由于耐力运动耗时比较长有时候甚至经历白天黑夜，过量的运动都会对肌肉纤维造成撕裂产生运动损伤。当然了你也不用担心这种运动损伤是可以修复的，身体在深度睡眠状态会自我修复损伤，而且还会让你的肌肉变得比以前更强大！就像健身运动一样，撕裂、修复、再撕裂、再修复。
恢复也分为被动恢复与主动恢复。被动恢复就是靠充足的睡眠。而主动恢复是靠适当的物理刺激肌肉（按摩，拉伸，恢复道具）帮助肌肉加速乳酸的分解让身体早点恢复正常。
（作者： 来源：）
