女性啪啪胶囊代工厂——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
生儿育女前，还能穿一尺的裤子，生完孩子后，肚子也没变大，不过只能穿二尺裤，因为生i孩子会使骨盆变宽。骨盆变宽了，当然也会影响到体型美，爱美的女性当然想知道，盆骨缩小的有效方法是什么？
要想使骨盆缩小还是要靠锻炼，没有药i物可以治i疗，比如练瑜伽或者学模型走步等等，特别是瑜伽中的一些动作对骨盆缩小
女性啪啪胶囊代工厂
女性啪啪胶囊代工厂——广州品成化妆品有限公司主营有私密系列、养生系列、养生系列等产品。
生儿育女前，还能穿一尺的裤子，生完孩子后，肚子也没变大，不过只能穿二尺裤，因为生i孩子会使骨盆变宽。骨盆变宽了，当然也会影响到体型美，爱美的女性当然想知道，盆骨缩小的有效方法是什么？
要想使骨盆缩小还是要靠锻炼，没有药i物可以治i疗，比如练瑜伽或者学模型走步等等，特别是瑜伽中的一些动作对骨盆缩小有帮助，做瑜伽也能协调身体。和学习模特走路一样，有助于骨盆缩小。在日常生活中，女性需要前后翻身，屈膝，不能久坐，不能太久。改善产后妈妈，满月后适当运动，能缩小盆骨。
骨盆变宽多半是由于后天因素所致，比如有些人走路扭屁股，这会导致盆骨左右摇摆，所以走路时一定要往上拉，不要把身子全塌下来。分娩时出现骨盆变宽是正常的生理现象，分娩时由于受孕期体松驰素的影响，骨与骨之间的软i骨连接变松，所以就有了利用分娩。
有些妇女在生完孩子后，会使用绑腹带，如果使用得当，可使骨盆缩小，能使骨盆固定，防止收跨，防止骨盆错拉。
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骨盆封闭套盒功效：
1、损伤盆底韧带的修复
妊i娠期盆底肌就会承受胎儿的压力，子i宫增大加重肌肉、骨盆和韧带负担，盆底肌韧带纤维受损，失去弹性。活性成分激i活子官细胞修复粘膜，激i活对盆底肌弹性的修复，使内韧带纤维再生。
2、耻骨内收，骨盆复位
盆腔位于人体的正，两块骨头之间通过韧带和纤维软i骨组织连接起到承上启下的重要作用。耻骨联合不能闭合，主要承受过大的压力使韧带和纤维软i骨组织受损，失去弹性，不能自动关闭。其有效成分能使内韧带纤维和软i骨组织得到有效修复，激i活细i胞组织恢复弹性，肌肉收缩使骨盆向里拉，使耻骨内收恢复闭合状态，有效成分能让髋骨收窄2-8公分，耻骨上升1-2公分，使错位盆骨重新归位。
3、缩阴紧
生育率、长期的生活以及年龄的增长都会导致阴i道松弛。有效成分经渗透、排出，清除体内毒i素及多余粘膜，修复受损组织，恢复纤维弹性，收缩紧致肌理，达到自然缩阴效果。
生产过程中，产妇的骨盆会发生变化，产妇生产后骨盆位置不正确。因此要求每个产妇都要进行骨盆修复。所以，什么是骨盆恢复的黄金时期？分娩后，骨盆的恢复时间是在产后三个月，因为产妇的身体刚刚恢复。
分娩后骨盆能恢复正常多久？
分娩后盆骨能恢复的时间一般在1~2个月内能恢复正常。
一般说来，产后一至二个月，身体会恢复正常。不过骨盆的状况并不能自动恢复到产前的状态，需要产后的保养及锻炼。2个月内收紧骨盆为至佳方法。由于韧带恢复到原来的硬度也需要2个月。因此建议产后盆骨在1~2个月内就能恢复。
2产后盆骨损伤的症状有腰酸背痛
分娩后妈妈骨盆的自我恢复非常有限，有些人由于骨盆两侧的差异过大，容易出现骨盆倾斜或错位，甚至压迫周围组织、神经，从而引起肿胀、发炎，其中腰酸、肩背痛至为常见。分娩后的42天是子i宫回位的时间段，要保证42天内骨盆能有效恢复到原来的位置，才能很好的恢复身体。
分娩后42天，经医生检查，恢复正常的妇女可以啪啪作响。不过，一般情况下，新妈妈还没有出现月经不i调、雌激i素水平低，此时阴i道粘膜还很脆弱，缺乏弹性和延展性，尤其是全母i乳的妈妈。因此在开始恢复啪啪的过程中，有可能比较干燥、烧灼感甚至是疼痛，双方快感降低。
1、产后要注意盆底肌功能的恢复，一定要坚持做凯格尔训练！
阴i道肌伸缩功能虽然能恢复，但还需要坚持盆底肌恢复训练哦！
由于在分娩时胎头向阴i道壁及盆壁的神经挤压，会导致一些韧带、肌肉、神经受损，如果不坚持进行盆底肌恢复训练，恢复会比较慢，或者不能恢复到产前状态哦！
女性在产后要注意保暖，能使其功能恢复正常。
2、凯格尔训练，帮助提高啪啪的质量！持之以恒才有效！
要解决并预防产后阴i道松弛，应该坚持做盆底肌肉训练，比如凯格尔运动训练。Kegel训练，是一种非常有效的锻炼盆底肌的方法，大概是提升肛i门，收缩阴i道里的肌肉。
[办法]
步骤一：找骨盆肌，可以在排尿时，突然憋住尿4秒钟来体会下哪一种是骨盆肌；
步骤二：准备工作，练习凯格尔运动前要排空小便，选择坐位或站姿即可；
步骤三：用力收紧盆底肌，保持收缩10秒钟，再放松十秒，10次为一组，做三组。
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