开封扶持产后恢复招商价格多重优惠「产美」

月嫂机构告诉你产后可以吃哪些水果？产后的女性朋友身体是十分虚弱的，毕竟生产导致产妇，元气受伤，肠胃功能也受损，因此一些寒性的水果就不适合产妇吃了。生产后的妈妈可以吃温性的苹果，苹果的营养价值很高，富含很多维生素、苹果酸、果胶、鞣酸以及矿物质等，吃一些苹果有助于产妇健胃、生津、开胃，还可以让产妇的皮肤变得润滑有光泽。樱桃也是非常适合产妇吃的温性水果，因生产导致产妇过多，樱桃富含丰富的铁元素，吃一些樱桃有助于帮助产妇养血，还能调养脾胃，让产妇的身体尽快恢复。木瓜对于产妇来说可是不错的水果，木瓜富含膳食纤维、蛋白质、铁及各种维生素，其中富含的木瓜素更有助于分泌。月子期间产妇是非常容易的，而香蕉就是非常好的水果，香蕉富含铁质和纤维素，具有的功效，但是要记住产妇吃香蕉不要空腹。

的月嫂中心对哺乳妈妈的忌口食物是非常了解的，严格来说其实并没有什么不能吃的食物，但是以下几点一定要谨记。首先是没有加工熟的鱼肉蛋奶，有的妈妈喜欢吃生鱼片，哺乳期一定要，生鱼片中有的隐患，如果食用可能会导致肠道的，进而威胁到宝宝的健康，而没有经过灭菌的牛奶，也有细菌的风险，作为妈妈一定要警惕。其次是富含的食物，会让人产生兴奋感，如果哺乳期妈妈食用过量的，那么会通过进入宝宝体内，影响宝宝的身体健康，还会导致宝宝出现烦躁不安、反流、哭闹等不良反应。是含酒精的食物，意思是哺乳期的妈妈不要饮酒，富含酒精的食物也不要食用，因为酒精中的乙醇会通过进入宝宝身体，会导致宝宝睡眠质量的下降，还会对宝宝的神经系统、和心脏等的发育产生不良的影响。

腹直肌许多产后女性在生完孩子后，腹部都变得非常松弛，这样也不用太着急，这也是正常现象。一般腹部的腹直肌分离程度在2-3指内，过一段时间后就会自行恢复了，不用去专门做一些相关的产后修复项目。如果分离程度大于3指，那么需要医院看医生了。不论是顺产也好还是剖腹产也罢，产后女性的身体如果没有太大的异常，基本都会自行恢复，只不过时间长短不一样。不过有一个部位是一定要做修复的。这就是盆底肌修复项目。许多产后女性都会出现产后漏尿的情况，如果这个问题不及时解决会伴随其一生。建议产后女性在产后42天后去医院做复查时，如果发现自己的盆底肌出现松弛情况，一定要及时去做盆底肌修复，这样还能尽快恢复。

想要知道科学的产后修复盆底肌的方法，先来了解一下盆底肌松弛给产后妈妈带来的不便和困扰，如产后漏尿、产后异常、松弛、内脱垂、发炎等，想要解决它们产后修复盆底肌刻不容缓，但是要记住盆底肌肉的修复是一个漫长的过程。科学有效的方法就是到医院做盆底肌肉的修复，你可以根据自己的实际情况选择针灸、物理还是借用特殊器械进行盆底肌肉的修复。不管你选择哪种方式一定要注意在家中也要做一些盆底肌修复的训练动作，如提肛运动和瑜伽运动，提肛运动对时间和场地没有要求，在空闲的时候就可以做，经常练习对盆底肌修复是非常有利的。瑜伽运动中对盆底肌有恢复功效的体式有很多，接下来介绍一种，在瑜伽垫上仰卧，膝盖弯曲，背部和腰部下压放平，向上后方顶，反复做这个动作，可以更好的修复盆底肌。

（作者： 来源：）