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标题一.飞轮方面椭圆机与动感单车一样都是依靠飞轮带动，现在的椭圆机配备的飞轮有两种，分别是前置飞轮和后置飞轮前置飞轮的特点：前置飞轮的椭圆机有着占地面积小，设计更加新潮时尚等特点，一般来说前置飞轮的椭圆机不论是在设计上以及工艺上都更具难度，所以价格方面一般都要高的多。通常家用的椭圆机都是采用后置飞轮，能在成本控制范围之内又
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标题
一.飞轮方面椭圆机与动感单车一样都是依靠飞轮带动，现在的椭圆机配备的飞轮有两种，分别是前置飞轮和后置飞轮前置飞轮的特点：前置飞轮的椭圆机有着占地面积小，设计更加新潮时尚等特点，一般来说前置飞轮的椭圆机不论是在设计上以及工艺上都更具难度，所以价格方面一般都要高的多。通常家用的椭圆机都是采用后置飞轮，能在成本控制范围之内又能达到不错的机械效果！
快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在max心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时可以将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。
还原，在还原过程中要控制，要匀速进行，不要利用惯性，一次回到原位，同时吸气。反复练习，直到规定的次数。推胸的姿势需要注意的事项动作过程中，背部、头部及臀部要紧靠器械靠背。推重物时，肘关节不要伸直，否则在力竭时会造成肘关节损伤。肩部在推及还原时始终放松，避免受力，否则会引起肩部肌肉的牵连，降低胸肌训练效果。
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