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动感单车是健身房里非常受欢迎的有氧运动之一。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式， 如爬山、骑车等，趣味性极强，不过在室内骑行的时候也要有所注意，避免锻炼过程带来的损伤。 注意事项 1、参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度； 2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车
固定式篮球架




动感单车是健身房里非常受欢迎的有氧运动之一。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，

如爬山、骑车等，趣味性极强，不过在室内骑行的时候也要有所注意，避免锻炼过程带来的损伤。

注意事项

1、参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；

2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车定请教练指导你如何正确设置单车； 3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈；

4、大多数骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织

的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

5.掌握合适的时间和频率。一般一周练习2至3次，每次20至30分钟就足够了。把跳健身操和器械训练有机地搭配起来，

效果将会更好。

6.要注意训练的强度。在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息，同时向教练进行

咨询。 动感单车从到位都是以腿部和腰部控制，手臂始终要放轻松。

注意事项，就是应自己能力而为，尤其是初学者，不要强硬的跟着老师节奏。

随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个、社会发展进步的一项重要标志，也成为间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。人体是各器1官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。

这让他们可以参加并观看观赏性体育运动，体育运动曾参与人数增加，传播更为普遍。随着大众媒体和联系的加强，这一趋势更加明显。体育运动化成为主流，体育运动更加流行，体育迷们通过广播、电视、互联网追逐职业运动员，同时他们也自己参与业余的体育运动，从中得到锻炼和娱乐。现状伴随我国产业结构调整和升级，体育产业对经济发展的推动作用愈发突出。配置商用跑步机所用的材料也要比家用跑步机的好，商用跑步机的跑带要比家用的面积大，厚度也比家用的厚。

2010年国1务院办1公厅发布《国1务院办1公厅关于加快发展体育产业的指导意见》(国1办发〔2010〕22号)，该意见从政策层面肯定了体育产业在社会经济中的重要作用，明确了体育产业发展的基本方针、主要目标和重点任务。《指导意见》的出台标志着体育产业开始向主导、各部门和全社会联合推动发展的方式转变。《指导意见》出台后，地方性体育产业政策陆续出台，体育产业发展引导资金的设立以及体育企业各项金融优惠政策的实施，将有效推动我国地方体育产业的发展。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。<

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