腰椎退变保养方法
1.睡硬板床,急性腰椎肩盘突出,至少卧床3周,症状缓解后戴腰围,尽量避免弯腰
2.骨l盆牵引,休息时戴腰围
3.理疗按l摩,减轻椎间盘的压力
4.硬脊膜外注射皮质类固l醇,可以消l炎镇痛
5.核髓化学溶解法,解除对神经根的压迫,缓解症状,但是有一定的副作用
6.经皮穿刺椎间盘摘除术,摘除一定量的髓核,降低椎间盘内压,缓解症状
膝腿寒凉修复
腰椎退变保养方法
1.睡硬板床,急性腰椎肩盘突出,至少卧床3周,症状缓解后戴腰围,尽量避免弯腰
2.骨l盆牵引,休息时戴腰围
3.理疗按l摩,减轻椎间盘的压力
4.硬脊膜外注射皮质类固l醇,可以消l炎镇痛
5.核髓化学溶解法,解除对神经根的压迫,缓解症状,但是有一定的副作用
6.经皮穿刺椎间盘摘除术,摘除一定量的髓核,降低椎间盘内压,缓解症状
7.经皮激光椎间盘减压术,降低椎间盘内压,缓解症状
半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软l骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软l骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软l骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。
半月板修复手术后需要注意什么
一、不要急于运动：做完半月板修复手术后应该以卧床休息为主，避免剧烈的体育运动，以防止半月板撕裂情况加重。
二、不要乱用药：做完手术之后会有一定的疼痛感，这是非常正常的，患者千万不要乱用消l炎药和止疼药，此类药l物虽然会减轻疼痛感，但是不利于半月板的保护，如果必须用药的话，一定要在医生的指导下进行。
三、进行康复锻炼：一般来说做完半月板修复手术一个月后，可以尝试进行康复锻炼，如散步、游泳等等，此类康复锻炼能够增强腿部肌肉力量，有助于半月板更好的恢复。
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