企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机的坡度分为三个范围：0~2°、2~5°和5~8° 当跑步机的坡度为2~5°时胫骨平台力减小，所以这时候减小膝关节的损伤，因此跑步机的坡度如果调整的好，对膝盖反而是有好处的。
跑台就是跑步的路。假设如果跑步机没有减震，那么跑步的地面就是跑板，这也就是为什么跑步机必须要有减震系统和良好的不跑板材质，
普通跑步机的价格费用
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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
跑步机的坡度分为三个范围：0~2°、2~5°和5~8° 当跑步机的坡度为2~5°时胫骨平台力减小，所以这时候减小膝关节的损伤，因此跑步机的坡度如果调整的好，对膝盖反而是有好处的。
跑台就是跑步的路。假设如果跑步机没有减震，那么跑步的地面就是跑板，这也就是为什么跑步机必须要有减震系统和良好的不跑板材质，但是，劣质的减震和跑板对膝盖伤害更大，很多网络淘宣传减震以及跑台的材质属于夸大宣传，所以消费者要尽量选择较好的，避免这方面的风险。
之前写过关于跑步机如何选购的话题，接下来开始聊聊跑步机咋用？不是开机关机那么简单。
1、熟悉跑步机各项操作
开机：start键按开始后记得选一个3～4km/h左右低速，因为直接开机默认低速度你可能都感觉不到机器的启动。关机：stop键，或者直接拔出安全锁。依然建议跑完后，先降低速度至3～4km/h，然后选择关闭。因为少部分跑步机急停急启（类似急刹车，虽然比较少，但考虑安全。）
切勿每天都上称去量体重，这样会导致你急功近利，又可能会导致你连续跑好几天，又连续好几天不跑。
把健身当做习惯，科学的去练，剩下的交给时间（往往第二个月就有），就和理财是一个道理，天天盯着自己的看涨跌，不如放一段时间再看，保持心态，不然天天投这个卖那个，既费精力又不讨好。
大家上跑步机可能都是奔着去的，但很多人都进入了一个误区，就是做有氧要很累、出很多汗才能，实际上真正靠的是以下三点
显示屏：显示锻炼数据的地方
程序快捷键：跑步机内置程序设置地方
启停键：控制跑步机开始停止
速度加减键：用于加速或者减速
坡度加减键：用于控制坡度升高和降低
减肥心切的人，一般都会上去直接开跑，但是这种跑法是错误的。切记上跑步机定要进行5分钟左右的热身运动，热身运动是在暗示身体，我要开始运动了，打开全身活动关节，避免运动时受伤，有条件的在运动前可以先做些力量训练，消耗掉自身储备的一些糖原。
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