佛山冬泳的好处
当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“冬泳体操”。
冬泳能增血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地
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佛山冬泳的好处
当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“冬泳体操”。
冬泳能增血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼。因此，冬泳有利于防治疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患、之类的人极其罕见。
水中有氧运动，健康受益多多
首先是水的浮力给人轻松感和舒适感，使人体各关节不容易受伤。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的作用，可有效避免或减少肌肤的松弛和老化，同时还能消除疲劳。
其次是水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同条件下，人在水中活动的阻力比在空气中大许多倍。如果动作速度相同，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。
可见，水中锻炼可以收到事半功倍的效果。
再次，水的散热能力是空气的28倍多，浸在水中1分钟消耗的热能量相当于在同温空气中1小时所消耗的热能量。水中30分钟散耗热能相当于空气中正常人散耗的热能，能帮助消耗多余脂肪。
水中运动还能增强生理机能。肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强。水中健身运动还可降低陆上运动出汗所至的过多水分流失。
提示:水中健身操训练所用水的温度应该在27摄氏度至29摄氏度之间。水中健身的时间、强度、频率要控制好，锻炼的度要通过运动后的脉搏监测来控制。与很多健身运动一样，患有心脏病、、等病的人，须经医生同意方可进行水中健身操锻炼；另外，患有性疾病的人不可进行水中锻炼；训练前后1小时内不要进食。
1、水的浮力给人轻松感和舒适感，使人体各关节不容易受伤
2、水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的作用，可有效避免或减少肌肤的松弛和老化，同时还能消除疲劳
3、水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。
4、水的散热能力是空气的28倍多，能帮助消耗多余脂肪。
儿童初学游泳的故事——增强自信
我是一名拥有多年教龄的游泳教练，本游泳培训机构位于佛山世纪莲游泳跳水馆，开展游泳培训长达接近20年，教导的学生接近十万人，有的学生把游泳看作一项爱好，有的则把游泳看作一项强身健体的运动，有的看作是一项求生技能，还有的看作一项减肥运动等等。
案例一：
调皮捣蛋的熊孩子经过学游泳，性格转变，变得沉稳有耐心。
有，一位年轻的妈妈带着她7岁的儿子来咨询游泳课程，过程中孩子手不停玩着玩具，毫不关心接下来他妈妈给他报的游泳班，正当我和他妈妈聊得火热的时候，一会没注意孩子，结果孩子就把玩具扔到泳池，然后把衣服也扔到泳池去。他妈妈气不打一处来，扯着他不停道歉，看着他妈妈生气的样子，孩子竟然还嬉皮笑脸，我安抚了一下妈妈，并笑言道这孩子平时肯定没少被学校的老师投诉吧。这位妈妈马上苦笑着说是的，这真的令我很烦恼，被请到学校谈话已经是家常便饭了。这次带他来主要是觉得游泳可以消耗一下他的精力，又可以锻炼一下身体。于是我便独自带他去浅水池学习去了。
让他换上泳衣后，简单的热身运动后，我让孩子尝试放松漂浮在水面，但总是在刚好在全身处于漂浮状态下，忍不住手脚挣扎，结果不出意料，他呛了几口水，没过多久，孩子恼了，大声冲着我和他妈妈说，我不学了，难受。他妈妈铁了心让他去学，不学就不回家，下个月你的生日礼物也没了。我看孩子是比较要强性格的，于是说到你不会是害怕了吧，你看那边的小女孩比你小2岁，人家一下子就学会了。孩子看了看泳池游泳动作自如的小女孩，马上激起了他的斗志，然后乖乖跟着我去学习，当天不仅学会了漂浮，还学会了换气，回去的路上一直跟他妈妈炫耀自己刚刚怎么怎么厉害。
自此以后，这位孩子一节课不落地过来上课，很快掌握了游泳的基本动作，并对自己游泳的距离和速度要求也越来越高。听他妈妈讲，学校的游泳比赛他还得了第二名，这次他站上了领奖台……
水中有氧运动有哪些功效？
水中有啊樱运动特别适合体重过重、腰脊椎、膝盖有问题的、但又不适合在陆上运动的人健身，可以调动平时用不到的肌肉，让全身肌肉能够充分运动起来。
很多人由于下肢关节的疼痛，很多运动都不敢做，痛点周边的肌肉由于长期不动，会造成退化和萎缩，每天只是做理疗缓解疼痛，并没有做功能康复运动，结果疼痛并不能得到。
水中有氧运动经过教练的指导下，在水中根据音乐节奏，对抗水的阻力，能够柔和地加强局部肌肉的力量，真正达到疼痛和改善肢体障碍的作用。
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