通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了减肥，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现
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通常情况下，只要你走进健身房，你都会感觉到男女之间健身的划分区域明显的如同白天黑夜。跑步机上婀娜不断，瑜伽、健身操课也基本被女性占领，却少有女性走进撸铁区进行力量训练。很多女性说，我来健身是为了减肥，跑跑步减就够了，不想做又重又累的力量训练，还把自己练成了金刚。其实，重训才是塑身的Super Queen！都说女性的黄金年龄在20—40岁，30岁后，如果你是属于只追求瘦的类型，那么你应该已经发现脸上的皮肤开始变得暗沉，
身材开始松弛变形。你慌张的把SK-II、CPB等贵妇面霜、眼霜、晚霜用起来，但就算别人看不出，其实你心里也清楚一直这样下去，想保持年轻已经成了奢望...贵妇化妆品帮不了你的，力量训练却能够帮到你！不再是从外部对身体进行表面“磨皮”，而是从内部改善自己的身体，焕发年轻！而且，重训带来的益处可不只是保持身体年轻那么简单！它几乎会延伸到健康的每个方面！重训会给你带来...01 抛开40%以上的脂肪宾夕法尼亚大学研究人员通过实验指出：
重训减掉的重量几乎是纯脂肪，比不重训多减少了40%。在节食时进行重训训练，保护自己肌肉的同时可以燃烧更多的脂肪。02 让骨骼更强壮随着年龄的增长，骨量会逐渐流失，增加髋部或椎骨发生骨质疏松性的风险。
工艺，就是将锻打好的紫铜浮雕进行整体造型的精细化修正，使图像精细，也可以用塑像膏将图形的(既背面)灌实，再用小的錾子敲打浮雕的细部造型，逐步深入细节刻画从整体到局部，再由局部到整体，不断调整紫铜浮雕的主次关系和形体结构，使其线性挺拔有力、结构清晰、轮廓形象惟妙惟肖。根据浮雕创作的形式和内容，
在锻打的过程中，可保留锤击和锻造的工艺肌理，使紫铜浮雕作品更有艺术的力和张力。打磨和抛光工艺，在经过之后的紫铜浮雕，可能在制作过程中会留下焊点和毛刻等瑕疵，因此就要对紫铜浮雕进行打磨和抛光。对浮雕打磨，先粗磨，再用各种锉刀和纱布打磨，也是进一步使整体更加清晰的一个过程。打磨之后，再用抛光机进一步去除浮雕高起的面上所有的工作痕迹，让紫铜浮雕高起的表面光洁、精美。三、紫铜雕塑的意义紫铜雕塑是造型艺术的一种。
紫铜雕塑创造出具有一定空间的可视、可触的艺术形象，借以反映社会生活、表达艺术家的审美感受、审美情感、审美理想的艺术。紫铜雕塑工艺品是一种传承接地的文化工艺技术，内涵悠久的文化和历史时期的发展历程，不仅外形精致，具有鉴赏价值，同时，紫铜雕塑还具有一定的收藏价值，并且，年代越久远的紫铜雕塑越有升值空间。
铜雕塑在我们的生活中很多地方都可以看到，铜雕是一种艺术感的体现，可以通过各种金属制作而成的，具有很高的价值，铜雕的分类有：纪念性雕塑，装饰性雕塑，园林雕塑，陵墓雕塑等等。纪念性雕塑：纪念性雕塑都是用于纪念历史名人，名事的，看起来非常的庄严，可以达到纪念历史人物的意义，这种纪念性雕塑的意义非常深远。
城市铜雕塑是门环境艺术，美化着人们的生活环境，丰富着人们的精神生活，是一个时代、一个城市精神和文化状态的标志，体现着时代的变迁和人们的生活方式。城市铜雕塑，在城市空间环境中占据着重要地位。无论是纪念碑雕塑、建筑群中的铜雕塑以及广场、公园、绿地、街道间、建筑物前等城市铜雕塑都已成为城市景观的重要组成部分，是一座城市文化的象征。城市铜雕塑的存在，使得城市充满了活力与生机，更加展现靓丽风采。在城市铜雕塑创作中，
既要考虑铜雕塑作品融于环境之中形成一个有机的整体，又要考虑它如何从纷繁的环境中突现出来便于人们欣赏。雕塑艺术家不应先把铜雕塑作品完全雕好，然后再考虑将其放至何处，而是构思时就要研究其所处环境的内涵和形式。因此，重视雕塑与环境的关系，是一件城市铜雕塑作品成败的关键。
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