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山西晋中盛洋健身服务有限公司从健康膳食、健康心理、健康塑型集中减肥冬令营包吃包住等多元化服务的健康健身方式，为肥胖的你们个性定制从健身、生活饮食习惯、健康心态提升的综合健康服务体系!
抬高抬高将受伤的地方放于高于心脏的位置来抵御其淤血和肿胀。热敷热敷普通的肌肉损伤如肌肉疲劳
集中减肥冬令营包吃包住
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山西晋中盛洋健身服务有限公司从健康膳食、健康心理、健康塑型集中减肥冬令营包吃包住等多元化服务的健康健身方式，为肥胖的你们个性定制从健身、生活饮食习惯、健康心态提升的综合健康服务体系!
抬高抬高将受伤的地方放于高于心脏的位置来抵御其淤血和肿胀。热敷热敷普通的肌肉损伤如肌肉疲劳、发炎、拉伤等非肉眼可视的损伤应热敷；若是肉眼可视的肌肉内出血，在进行几天的冰敷待病情缓解后可进行热敷，或冰敷与热敷交替（冰敷十几分钟再热敷十几分钟）。轻轻按对于较轻的肌肉损伤，可通过轻轻按以促进血液循环、缓解淤血。
一般的肌肉疲劳、拉伤、发炎等仅休息就能痊愈，并且休息是至关重要的。在肌肉能完成全程收缩而不感到疼痛之前，不要对受伤的肌肉进行任何训练。冰敷冰敷主要用于肉眼可见的肌肉损伤，如内出血。每次冰敷15-20分钟即可。压迫压迫用绷带或者护袖包扎肌肉受伤处，以避免其进一步淤血但注意不要过紧，否则影响血液流通。
在我们的现实生活中，我们都知道不健康的饮食习惯非常容易导致肥胖现象的出现。可是，由于我们自己的惰性，我们很难单纯的通过自己力量让自己养成良好的生活习惯。所以说，我们必须认真的考虑身边的有效资源，看看有哪些资源可以帮助我们及时的摆脱肥胖的烦恼，让我们的生活恢复正常的节奏。减重训练营可以满足你的各种减重需求，只要你愿意花时间积极的利用它，你肯定就可以取得很好的减重效果。
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