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不建议大家去做市面上所谓的凯格尔运动，凯格尔运动只是锻炼的一条肌肉，它不是整个肌肉群，盆底肌恢复的话，效果也是很微弱的我们通过盆底肌的锻炼，教给大家的方法是锻炼整个盆底肌肉群，为什么要去锻炼这一群肌肉呢它可以有效的恢复产后的状态，而且呢，大脑对于盆底肌肉群的支配能力相对来说比较薄弱，从小到大没有人教会你让你去锻炼盆底肌肉群，那大脑对于这方面的支配能力减弱，我们需要不断的加深练习，通过不断的盆底肌锻炼刺激大脑对这块的支配能力，从而让我们的盆底肌肉群更加强健，可以预防产后出现的一些盆底肌功能以及妇疾病等等，提高整体阴的免力
那我们如何选择产后修复的项目以及如何操作呢产后修复项目，主要是由骨盘修复盆底肌及修复腹直肌修复，现在市面上比较流行和比较安全的就是徒手产后修复技术，针对于每一位顾客他所存在的问题目进行评估矫正，然后闭合，针对每一位女性解决的方案都是不一样的，这样的产后修复相对来说比较，做出的效果也会比较好，可以建议宝妈采取这样的突出产后修复技术
与葡萄糖相比，果糖更容易被转化成脂肪。当孕妈摄入大量果糖时，果糖便会被当成合成脂肪不受限制的原料。所以，你即使控制了主食，比平时少吃了一点米饭，若是再摄入大量水果，还是必胖无疑！所以，即使你自己认为已经少吃主食了，然后再吃大量水果，体内摄入的碳水化合物只会多，不会少，体重自然也下不去。同时，果糖还会有魔法，让你越吃越想吃，一不小心就会吃多！
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