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相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上课的，有许多都是办公楼里的白领。来参加Spinning课程的原因也各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄；有的是因为想减肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己的时候就经常参加这个课程。在外国一节Spin-ning课是60分钟，但由于国内刚起步，所以在时间上还是安排为45分钟。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。

百科名片编辑商用跑步机主要用于健身房俱乐部，星级酒店等的使用量大的场所，跑带一般都在45-65之间。和家用跑步机不ST830AP同的，商用跑步机采用的是交流电机+变频器的驱动方式，能更长时间的运转，而不会使电机烧坏。发展历史编辑世界台跑步机诞生于1875年，发明人是美国东部农村的一位机械师这台机器其实是一台便携式农机设ST830DP备，以牲畜作为动力来源。这可不是什么新鲜事，世界各地的农民们早就用驴来拉磨了。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1。不过，驴和任何动物一样，不喜欢原地转圈，想让驴拉磨，就得用鞭子抽，还得蒙上它的眼睛。

跑带详细编辑跑带花纹跑带表面的那层PVC也就是塑胶，有多种花纹，以钻石纹和冰花纹（也有叫草地纹）为常见，目的就是让凹凸感来增加摩擦力，让运动者在跑步过程中不容易摔跤，所以选择哪种花纹就看购买者的个人使用习惯。一般来说，钻石纹摩擦力大，可适合鞋类较全1面，冰花纹摩擦力小，须穿抓力大、较柔软的慢跑鞋，但是钻石纹不容易清洁，冰花纹（也有叫草地纹）好整理。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。



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