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1、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏qi官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统qi官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排du。
2、快走也是排du招数
我们每天都要走路，只需在走路时加度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是简单、
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视频作者：南京美再美生物科技有限公司
1、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏qi官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统qi官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排du。
2、快走也是排du招数
我们每天都要走路，只需在走路时加度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是简单、方便的排du运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血ya。
深呼吸排du
经常扩胸、收做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
沐浴排du
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进'内毒'外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。
排du
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，且促进。蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
国色天香法此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山nai、、、、防风、蒿本、白僵虫、白附子、、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。肌肤细腻法每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显着。坚持每周用市售的纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙
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