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产后护理:抬头,抬肩,卷腹
抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。
抬肩：当你可以连续完成10个抬头动作之后，可以开始“抬肩”，动作要领和“抬头”一样，只不过要把头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩
邯郸产后恢复会所加盟
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视频作者：邯郸爱玛家家政服务有限公司
产后护理:抬头,抬肩,卷腹
抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。
抬肩：当你可以连续完成10个抬头动作之后，可以开始“抬肩”，动作要领和“抬头”一样，只不过要把头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩膀。
卷腹：当你能连续完成10个抬肩动作之后，就可以开始卷腹。姿势还是仰卧在床上，两腿屈膝，双脚踩在床面上，将双手放在身体两侧。先吸气，呼气时收缩腹部，将胸部肩膀和头部都抬起来，抬到与地面呈45度角即可，坚持两秒钟，然后慢慢放下。
产妇护理工作,不可忽视
坐月子期间的护理工作是一定不能忽视的，否则如果护理工作没有做好的话，那么宝妈很有可能就会落下病，严重的这种病还会跟随宝妈半辈子了。所以如果不想落到如此田地的话，月子期间的产妇护理工作就一定要重视起来！
我们爱玛家以行业成功经验为依托，结合内地的成功经验，十年多的护理实践，拥有行业高超水准的母婴产后护理团队。
爱玛家产后护理机构
产后妈妈生完之后身子是相当体虚的，生完孩子后喝红糖水针对于产后妈妈恢复身体是有用处的，如此一来生完孩子后红糖水喝多少时间，怎么喝才算正确合理的呢，让爱玛家产后护理机构告诉您。
爱玛家月子会所为妈妈和新宝宝提供舒适的护理和精心的照料，我们为每个新生儿制定科学系统的个性化成长方案，并指导其家人共同参与。我们爱玛家让产后的妈妈美丽重生，为初生宝宝构筑生命健康基石！
产后护理:忌凉食
坐月子期间新妈妈是不能吃任何凉的东西的，假定吃凉性的食物也一定要合作温补的食物来中和掉凉性，新妈妈也不可以偏食，更要多吃生果和蔬菜，一起也要补满满意的蛋白质和脂肪。
爱玛家产后护理会所为妈妈和新宝宝提供舒适的护理和精心的照料，我们为每个新生儿制定科学系统的个性化成长方案，并指导其家人共同参与。我们爱玛家让产后的妈妈美丽重生，为初生宝宝构筑生命健康基石！
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